Како што; детоксикација; Вие оваа пролет без ослабување на имунитетниот систем; Остероф Фемарн
Совети за нежно отстранување на Кафа за време на пандемијата на короната
Е пролет. Кога одите на шопинг за ручек, на лицето можете да ги почувствувате првите сончеви зраци и да уживате во мирисот на пролетта. Поради пандемијата на короната, во моментов поминувате многу време дома и можеби мислите дека ова е идеален момент за „детоксикација“. Не сте слушнале ли дека постот го зајакнува имунитетот? И, дали пролетта, од ајурведска гледна точка, не е оптимално време за исцедување на вишокот Кафа? Во оваа статија за блоговите, би сакал да ви објаснам зошто треба да бидете претпазливи со прекумерни и трошење на посни лекови за време на периодот на Корона. Goе навлезам во патогенезата на вирусот од ајурведска гледна точка и ќе ви дадам неколку совети за тоа како можете нежно да го исцедите вишокот Кафа за време на исклучителната ситуација на оваа пролет, без непотребно ослабување на имунитетот.
Како и секогаш, ќебените изјави како „Постот го зајакнува имунитетот“ треба да се третираат со претпазливост. Во Ајурведата, пред сè, ве сметаме за личност со вашите индивидуални физички и ментални барања и, врз основа на тоа, проценуваме кој лек за гладување е најсоодветен. Дали лекот може да го зајакне вашиот имунолошки систем зависи од рамнотежата на вашата Доша (телесни функции), Дахат (телесно ткиво), Агни (дигестивна моќ) и Малас (екскрети). Изјавата дека постот го зајакнува имунолошкиот систем може да биде точен на долг рок, ако ама (токсини), блокирани соктати (канали на телото) и симптоми на кафа, како што се дебелината, се причина за недостаток на имунитет. Бидејќи постот доведува до елиминација на Ама и вашето варење ќе се зајакне долгорочно по лекот, формирањето на Ојас (имунитет) исто така се зголемува секундарно. Со патологии на изобилство, затоа е точно дека постот може да го зајакне вашиот имунолошки систем на долг рок.
За време на постот, имунолошкиот систем е секогаш ослабен. Постот го става вашето тело во вонредна состојба, особено во текот на првите неколку дена, а имунитетот се намалува за ова време. Ова е исто така причина, на пример, зошто луѓето со алергии и автоимуни заболувања чувствуваат олеснување на симптомите за време на постот: имунолошкиот систем што реагира премногу, ги затвора пиштолите. Поради оваа имуносупресија, треба да одложите претерано постење и панкахарма за следната пролет. Бидејќи во време на пандемија на корона, силниот имунолошки систем е можеби уште поважен од мерките за социјално дистанцирање за да не се заразите или, во случај на инфекција, болеста е поумерена за вас.
Ако внимателно ја разгледаме патогенезата на Ковид-19, можеме да извлечеме неколку препораки за тоа дали и, ако е така, кои мерки за намалување на Кафа оваа пролет се соодветни за вас. Мојот учител Ралфстеуерагел ја анализираше патогенезата на Ковид-19 од ајурведска гледна точка (може да ја прочитате статијата на Ралф тука). Од ајурведска гледна точка, пред сè треба да обрнете внимание на Вата Доша, да ја отстраните постојната Ама и да спречите формирање на ново, да ја зајакнете дигестивната и имунолошката сила и да ги заштитите дишните патишта. Екстремните лекови за пост се контраиндицирани затоа што ја зголемуваат ватата и првично ја ослабуваат вашата дигестивна и имунолошка сила за време на лекувањето. Затоа, три од пет препораки за превенција од Корона зборуваат против прекумерниот пост оваа пролет.
Сепак, она што може да биде многу заживувачко за вашиот имунолошки систем е кога ќе се ослободите од вишокот ама и секундарните оја се формираат со зајакнување на варењето. Затоа, оваа пролет треба да си поставите цел да ја прилагодите вашата исхрана и начин на живот на овие два препорака: Ама намалување и зајакнување на имунитетниот систем.
Во продолжение ќе ви дадам препораки од разни здравствени столбови за тоа како можете да ја прилагодите вашата исхрана и начин на живот на овие препораки:
Столб 1: исхрана
- Особено, обрнете внимание на диета која е индивидуално корисна за вас со многу свеж зеленчук, овошје и свежо подготвени оброци. Користете го времето што го поминувате дома за готвење.
- Избегнувајте тешка и опструктивна храна како месо, сирење, јогурт, пржена храна или мрсни колачи, кои непотребно го намалуваат вашиот дигестивен оган.
- Избегнувајте премногу закуски и јадете само кога сте физиолошки гладни.
- Изберете нежно оброци за детоксикација како што е китчари. Добредојдени сте да поставите неколку дена за олеснување на Китчари помеѓу нив и на тој начин да „брзите“ без екстремно намалување.
Столб 2: движење
Вежбајте на свеж воздух што е можно почесто и вклучете домашно вежбање за зајакнување најмалку 2-3 пати неделно. Многу тренери за фитнес и наставници по јога во моментов нудат часови преку Интернет. Треба да развиете нежна пот барем еднаш на ден.
Столб 3: хигиена и нега
Ајурведската утринска рутина е поважна од кога било во време на ваква пандемија. Мерки како стружење јазик, влечење масло и пиење длабоко топла вода го ослободуваат вашиот систем секое утро од вишокот кафа на ноќта и со тоа го зајакнуваат вашиот имунолошки систем секундарно.
Покрај тоа, секако треба да ја намалите изложеноста на микроби и да бидете особено хигиенски.
Столб 4: Односи
Важноста на социјалните односи за имунитет беше нагласена не само во Ајурведата пред повеќе од 2000 години. Искористете го времето дома за да ги засилите врските со вашето семејство или цимери. Но, сепак обрнете внимание на рамнотежата помеѓу времето за себе и времето во заедницата.
Ако живеете сами, имате неверојатна шанса да ги зацврстите односите со себе. Користете го тишината за да медитирате и да стапите во контакт со себе. Од останатите можете да поставите нови импулси и насоки за вашиот живот.
Столб 5: Додатоци на храна со поддршка
Ајурведата нуди различни додатоци на храна што го зголемуваат имунитетот, од кои само неколку ќе ви претставам тука.
1. Трифала: Трифала е одлична превентивна формулација за имунолошка модулација. Трифала ги смирува сите три Доша и има малку лаксативно дејство и ефект на намалување на Ама поради неговата компонента Харитаки. Оптимално го поддржува варењето и имунитетот.
2. Кјаванпраш: Ако веќе сте направиле повлекување со нас, ќе го знаете Chyavanprash затоа што им го давам на сите наши учесници да се обидат. Chyavanprash се состои од повеќе од 40 индивидуални лекови и одржливо го зајакнува имунитетот. Исто така е неверојатно вкусно.
3. Гудучи: Tinospora cordifolia е едно од моите омилени растенија што си го земам неколку години. Гудучи има имунолошки-зајакнувачки, прочистувачки ефект на крв и го зајакнува црниот дроб. Тој е одличен горчлив тоник за помагање на варењето на храната. Можеби го препознавте Гудучи на насловната слика на блогов.
Повеќе блокови и формули можете да најдете на блогот на Ралф (линк видете погоре).
Оваа пролет, наместо прекумерно постење, треба да обрнете внимание на нежна дренажа на ама и, пред сè, на зајакнување на имунитетниот систем.
Од се срце ви посакувам се најдобро за вашето здравје!