Како славните слабеат по породувањето

Мила Јовович: лево, по раѓањето на второто дете, десно - откако ја следеше диетата „5 раце“

Од обични луѓе до славни, сите тие сакаа да изгубат барем неколку вишок килограми барем еднаш во животот. А, желбата за брзо слабеење е уште поголема во случајот на славните, бидејќи сликата им е извонредно многу важна. Притисокот да изгледате совршено е многу висок, а потоа тие бараат најбрзи начини да се ослободат од вишокот килограми.

Па, како славните слабеат по раѓањето, односно по тој период од 9 месеци во кој бледнее бројот на килограми пред здравјето на фетусот и мајката? Па, надвор од тренинзите на кои прибегнуваат штом престанат малку по завршувањето на претставата, theвездите прибегнуваат кон секакви диети кои ја докажаа нивната ефикасност.

И секој специјалист за исхрана или фитнес што ќе го прашате, ќе ви одговори дека во процесот на слабеење 80% од резултатите ги носи диетата, 20% - спорт.

Како славните слабеат по породувањето. Омилени диети

Меѓународните познати личности имаат на располагање армија нутриционисти, тренери и естетика на телото. Така, ги добивам најдобрите совети за брзо и здраво слабеење.

Еве ги најчестите диети што нутриционистите им ги препорачуваат на своите славни клиенти:

По раѓањето на нејзината ќерка Норт, Ким Кардашијан се сврте кон диетата Аткинс, со малку јаглени хидрати, што промовира потрошувачка на добри масти: секаков вид месо, риба и морски плодови, јајца, зелка, спанаќ, брокула, аспарагус, путер, сирење, крем, јогурт, млеко, бадеми, ореви макадамија, ореви, семки од сончоглед, екстра девствено маслиново масло, кокосово масло, масло од авокадо и авокадо.
Викторија Бекам и Мила Јовович се потпреа на таканаречената диета „5 раце“. Се јаде 5 пати на ден, по можност во истите часови. Количината на потрошена храна не треба да надминува грст. Пожелно е да се јаде нискокалорична храна со низок гликемиски индекс. Максимална калорија што може да се потроши за еден ден е 1200 (1500 калории за мажи).
Хајди Клум претпочиташе диета во која јадеше на секои 3 часа, а последниот оброк беше во 19.00 часот. Под оваа диета, моделот пие шејк богат со протеини за појадок, проследен со три часа омлет подготвен од четири белки од јајце плус зеленчук. Третиот оброк во денот се состоеше од пареа брокула и пилешки гради без кожа на скара, по три часа 8 бадеми, и навечер бифтек од мисирка со чили или друг протеински шејк.

Процесот на слабеење се забрзува ако пиете доволно количество вода - најмалку 2 литри на ден. Физичката активност, без оглед колку е интензивна или лесна, помага во тонирање на мускулната маса и спречува доделување на кожата.