Како спиењето и соништата ви помагаат да објавувате
Спиењето и имплицитно соништата се важна компонента во нашите животи. Спиењето е дел од времето што се карактеризира со мало или никакво движење. За многу луѓе тоа значи период на неактивност, но ништо не е помалку точно од ова затоа што за време на спиењето сите видови процеси се активни во нашето тело и ум. Едно од овие е процесот на сонување.
Соништата се појавуваат секоја вечер и според повеќето студии, соништата помагаат во обновување на мозокот. Ако не постоеја соништата, човечкиот живот ќе беше тотално променет затоа што ќе имаше исклучително голема предиспозиција за лудило.
Со што ни помага сонот?
Една од работите што неодамна ја откривме укажува на тоа дека спиењето помага да изгубите тежина повеќе кога држите диета. Канадските истражувачи велат дека двата совети дадени од лекарите на оние кои сакаат да изгубат тежина „јадат помалку“ и „повеќе вежбаат“ треба да бидат придружени со совети: „спијте повеќе“. Затоа, истражувачите велат дека е многу важно програмите за слабеење да содржат совети за времетраењето на спиењето, што ќе ги зголеми стапките на успех.
Друг докажан факт е дека оние кои спијат помалку од седум и пол часа на ноќ, имаат до четири пати поголем ризик од срцеви заболувања и срцев удар. И многу важна работа е што спиењето, особено ноќе, помага да се развие меморијата, враќањето на сонот во врските помеѓу нервните клетки во мозокот, многу важно во процесот на помнење и учење.
Важноста на соништата
Неодамнешно истражување ни покажува дека сонувањето, така што со помош на соништата се ослободувате од непријатните спомени во вашиот живот, дополнително ни помага да не бидеме под влијание на непријатни или трауматски настани. Можеби поради оваа причина, понекогаш ни се препорачува да почекаме уште еден ден пред да донесеме клучна одлука, по прилично непријатен настан - кошмарот може да ги смири нашите стравови и да ни помогне да донесеме подобра одлука.
Се вели дека преку кошмари, мозокот не подготвува да се справиме со застрашувачки, заканувачки или стресни ситуации. Посебна карактеристика на ова е тоа што прилагодува кошмари додека старееме така што симулираните ситуации се релевантни: ако кога сме деца сонуваме дека бегаме од кучиња, ја губиме мајката или нешто слично, кога сме возрасни сонуваме дека имаме сообраќајна несреќа, роднина умира, итн.
Соништата можат да се толкуваат. Интерпретацијата на соништата се прави според психичките карактеристики на личноста која сонувала. На пример, за сентиментална личност, важни се соништата во кои се одвива приказна, „приказна“, додека за динамичните и помалку сентиментални луѓе, соништата во кои таа личност дејствува или сонува во врска, во дискусија со друга личност.
Затоа е многу важна употребата на речник од соништата, особено кога симболите презентирани во речникот се поврзани паралелно со внатрешните чувства на сонувачот. Во основа, соништата ни кажуваат многу за тоа како нашиот мозок ги обработува информациите и главно ги одразува грижите што ги имаме, како и нашите грижи во социјалното опкружување, грижи со кои сакаме да се справиме кога спиеме, со вадење важни информации, интегрирање на нив со други спомени и нивно проектирање во иднина.