Како стјуардесите губат 4 кг за само 4 дена

Диетата Натман, наречена и диета стјуардеса, ви гарантира 4 дена дека може да изгубите 4 кг. Тоа е затоа што времетраењето од 4 дена одговара на скалите на стјуардесите, кои ги искористуваат 4-те дена за да го отстранат вишокот храна за време на услугата.

Како да одржите брза диета стјуардеса

За време на 4-те денови на диета, јадете ист појадок: кафе или чај без шеќер и половина грејпфрут или друго агрумско овошје. Задолжително е да се консумираат најмалку 1,5 литри вода на ден и да се почитуваат пропишаните комбинации на храна.

Прв ден
Ручек
Говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата со домати по желба; јаболко.

Вечера
Две тврдо варени јајца; боранија; половина грејпфрут.

2 ден
Ручек
Бифтек од говедско месо без маснотии; зелена салата; голема чаша сок од домати.

Вечера
Тиквички или карфиол, во која било количина; боранија; компот од шеќер без шеќер.

3 ден
Ручек
Говедско месо на скара без маснотии; зелена салата; салата од целер; јаболко.

Вечера
Пилешко на скара; домати на пареа; голема чаша сок од слива.

4 ден
Ручек
Две тврдо варени јајца; боранија; голема чаша сок од домати.

Вечера
Говедско месо на скара, без маснотии; зелена салата; чаша сок од ананас без шеќер.

Можете да јадете месо или зеленчук колку што сакате. Не ви е дозволено ниту да вкусите алкохол или да користите масти или шеќер.

Резултатите од режимот на Натман

Диетата Натман ви ветува дека ќе изгубите помеѓу 3 и 5 кг за 4 дена, во зависност од одговорот на вашето тело. Подобро е да очекувате да изгубите околу два килограми и да имате изненадување на крајот, отколку да бидете разочарани. За да избегнете дебелеење веднаш по 4-те денови на диета, не фрлајте се на сите забранети јадења. Продолжете со урамнотежена исхрана. Воведете липиди и јаглехидрати постепено и во ограничени количини.

---