Како телесната тежина може да влијае на вашата плодност
Повеќето луѓе се свесни дека прекумерната тежина и дебелината можат да имаат негативни здравствени ефекти и да го зголемат ризикот од развој на дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Она што е многу помалку познато е дека прекумерната тежина има директно влијание врз плодноста и веројатноста за здраво бебе.
Иако дебелите мајки можат да имаат здрави бебиња, телесната тежина е главен фактор во плодноста и здравјето на мајката.Идеалната тежина за зачнување е различна за секого, но поголемиот дел од времето сепак Утврдени преку индексот на телесна маса (БМИ). „Здравиот“ опсег на БМИ е помеѓу 18,5 и 24,9.
БМИ не е целосно неприкосновен бидејќи ова е само вредност што се одредува од телесната тежина и висина и целосно не занемарува многу други фактори. Овие се, на пример, дека мускулната маса е потешка од маснотијата и затоа конкурентските спортисти често имаат БМИ надвор од „здравиот“ опсег. Покрај тоа, БМИ не дозволува да се извлечат заклучоци за распределбата на маснотиите во организмот, иако се смета дека акумулацијата на длабоки маснотии во трупот кај луѓето и животните е особено штетна за здравјето.
Може да трае просечно до една година подолго за да се забремени жени со прекумерна тежина отколку за жени со нормална тежина. Една од можните причини за ова отстапување е дека прекумерната тежина има негативно влијание врз статусот на хормонот и со тоа влијае на овулацијата. Покрај тоа, жените со прекумерна тежина имаат поголем ризик да развијат физички непријатност за време на бременост и породување отколку жените со нормална тежина.
Обесхрабрени? Не грижи се, има и добри вести!
Не треба многу напор да се влијае на вашата плодност и вашата здравствена состојба пред зачнувањето. За луѓето со прекумерна тежина, намалувањето на телесната тежина од 5-10% може да направи разлика, што би значело губење на околу 4 кг за лице со тежина од 80 кг.
Промената на навиките во исхраната и прилагодувањето на вашиот животен стил, на пример со повеќе вежби за време на бременоста за да се намали вишокот тежина, може да има позитивни ефекти и на мајката и на детето. Затоа, искористете го времето за да направите промени во животниот стил и мерки за промовирање на здравјето.
Плодноста е проблем што не ги погодува само жените; здравјето на таткото пред зачнувањето исто така може да влијае на плодноста. Со други зборови, откако ќе се решите да имате бебе, можеби е паметно да влијаете позитивно на вашето здравје и на вашиот партнер.
Ако имате бебе, вреди да се постави свој план за вежбање и јадење рано. Со овие позитивни промени во животниот стил, вие сте на добар пат кон здрава тежина и плодност.