Како theидот на деловните активности го менува вашиот пар чевли со високи потпетици

Без потпетици, секој од нас оди на различен начин. Нашиот модел на одење е исклучително комплексен систем за координација на целото тело, кој е потполно единствен за секој од нас. Сметам дека е многу забавно да ги гледам луѓето како одат. Од автобусот, стоејќи во бар, шетајќи по улицата… Насекаде има претстава и ќе забележите неверојатни работи. Понекогаш се прашувам како луѓето можат да станат и да одат. Меѓутоа, кога носиме чевли со високи потпетици, работите се менуваат.

Покрај нашиот личен стил, можеме да најдеме огромна разлика помеѓу одење со чевли со ниски потпетици и одење со потпетици. Помислете на супермоделите на пистата! Се разбира, тие го повторија тоа движење многу пати за да изгледа сè мазно, природно при одење по патеката.

Биомеханиката при одење на високи потпетици бара чекор со скокање, прстите се насочени кон земјата и колковите напред. Ова е затоа што тежиштето е поместено напред и телото компензира за одржување на рамнотежата. Промените во одењето по потпетици се должат на дополнителните сантиметри под петицата.

Кога сме боси, нашите тела создаваат агол од 90 степени на земјата. Нашите тела сè уште не се грчка колона, туку прилагодлива структура што го следи моделот на тенсегритет. Кога носите високи потпетици, наместо да се потпирате напред, држете го грбот лачен, туркајте ги градите и карлицата напред, извлечете го задникот и држете ги мускулите на телето цврсто.

Како што се зголемува висината на петицата, локацијата на центарот на гравитација е поголема и стабилноста се намалува. Затоа, жените кои носат високи потпетици имаат шанса да ја контролираат својата стабилност со промена на положбата на телото и држењето на телото. Билансот е зголемен и градите се туркаат напред. Покрај губењето на стабилноста, телесната тежина се пренасочува така што центарот на притисокот се движи по топчињата на стапалото. На висока пета, 90% од тежината е центрирана на топчето на стапалото.

Фазата на туркање ќе се изврши скоро целосно со топчето на стапалото. Ако го споредиме одењето по пар чевли со високи потпетици со одењето во чевли со рамни ѓонови, може да го видиме ова:

Без премин на линија
Нема распределба на целата нога за да се сподели влијанието на телесната тежина со земјата
Нема можност за забавување, складирање на енергија и забрзување при туркање

Сите оние акции и фази што го прават нашето физиолошко и непречено одење кога сме боси, се скоро целосно изгубени кога носиме високи потпетици. Ова ја претвора непречената низа чекори во повеќе "неодложен" чекор.

Ова создава побрза шема на одење: одењето во суштина е чин на наведнување напред, губење на рамнотежата и повторно стекнување. Ова се случува на секој чекор што го преземаме. Поради поместување на центарот на гравитација, ова се случува многу побрзо кога носите високи потпетици.

По оваа анализа за тоа колку ни се менува одот кога носиме високи потпетици, можеме да идентификуваме доста инстинктивно одредени области на телото кои ќе нè задоволат и ќе имаат корист од специфичен тренинг.

Сила, истегнување и координација на внатрешните мускули на ногата
Намалена абдоминална сила
Зголемен отпор на мускулите на ногата
Истегнување на задниот ланец на мускулите на ногата

Патем, дали знаевте дека кога одите на штикли од 10 см, силата на потпетиците е еквивалентна на силата што ја чувствувате при трчање? Затоа, препорачливо е да научите правилно да одите по потпетици, во спротивно пар чевли со високи потпетици можат да ви нанесат поголема штета отколку да ви помогнат.

Пар чевли со високи потпетици можат да ви бидат најдобри пријатели - ви помага да бидете повисоки, да изгледате послабо и да се чувствувате посигурни во себе. Сепак, ова е со две острици, особено кога не сте навикнати да одите на високи потпетици. Еве неколку совети за подобрување на вашите потпетици.

5 совети за одење на чевли со високи потпетици

Користејќи ги овие 5 совети ќе одите на чевли со високи потпетици без проблеми во најкусо време!

Направете мали чекори. Одење по потпетици не е толку лесно, но чекор по чекор, ќе научите да одите добро. Не заборавајте да правите мали чекори додека не се чувствувате сигурни, по што ќе можете постепено да ги зголемувате чекорите што ги преземате.
Прво ставете ја петицата надолу, а потоа и врвот. Кога и да оди на потпетици, тој не гази со целото стапало. На секој чекор, прво ставете ја петицата надолу, а потоа и врвот.
Остани исправен. Носењето потпетици го менува вашиот центар на гравитација. Мора да научите да седите исправено за да немате проблеми со грбот.
Ви благодариме во права линија. Замислете да одите по невидлива линија. Чекорите мора да се преземат едни пред други, како мачка што шета. Овој тип на одење се нарекува модна писта.
Вежбајте да шетате по потпетици дома. Пред да носите потпетици надвор, вежбајте да одите по нив во куќата. На овој начин, ќе бидете посигурни кога ќе ги носите надвор.
Вежбајте стоечка состојба. Не само што треба да научите да одите на потпетици, туку и да научите како е да седите на потпетици. Се чини лесно, но не е баш така. Стоењето на потпетици е важно за да ги опуштите мускулите од премногу застанување на петиците.