Искуство од 1
Од февруари 2017 година јадам според принципот на метаболичко пишување, диета што одговара на метаболизмот. Според документите доставени и проценети од Крис Ворнер, имам бавен метаболизам, така што сум таканаречен бавен режач и затоа сум тип на јаглени хидрати.
На почетокот на промената на оброкот, ми беше малку тешко да ја земам предвид соодветната комбинација на јаглени хидрати (60%), протеини (25%) и масти (15%) за секој внес на храна. Досега главно ги покривав протеинските потреби со Гауда, бидејќи месото не ми беше омилено и - кога ќе се сетам - едвај јадев месо или колбас. За жал, дебелата Гауда веќе не беше дел од моите предлози за храна, наместо тоа ми беше дозволено да користам фета и моцарела. И јас морав да се навикнам на тоа.
Сепак, се вклучив. И бев изненаден што килограмите ми паднаа во рок од 2 месеци, иако се справив со промената на исхраната од здравствени причини. Значи, напорното намалување на тежината е уште попријатно. Затоа што да изгубам килограми без да се трудам за тоа, тоа за мене беше сосема ново досега. Губењето тежина ми работеше само со постојано чувство на глад, со броење калории, па дури и поени, а бидејќи сум роден во 1950 година, можете да замислите дека веќе правев многу диети во животот.
Како што споменавме погоре, причината за мојата промена во исхраната беше здравствениот аспект. Бидејќи донекаде се занимавав со погоре опишаното намалување на телесната тежина, по консултација со Крис Ворнер, ги заменив „идеалните“ јаглехидрати во моето мени со јаглехидрати кои содржат повеќе скроб, главно компири. Сакав да тестирам што се случува со мојата тежина и не треба да верувате, тоа се случи. Тоа значи дека го запрев слабеењето со малку повеќе скробна храна и се префрлив на режимот „задржи тежина“, при што полека решив да ја заменам втората храна со „идеалната“ повторно.
За моите јадења од зеленчук/јаглени хидрати, повторно ја ценев подготовката во WOK. Така, можам да ја дозирам содржината на маснотии (т.е. 1 лажица масло за пржење) и зеленчукот да остане во својот „сопствен сок“.
Научив како диетата може да влијае на метаболизмот. Имав чувство за тоа што работи за мене, а што не, бидејќи и покрај препораките што ги добив, секогаш има храна што сè уште не работи за мене, барем не во моментот (во мојот случај тоа е брокула, на пример ).
Во голема мера, се чувствува добро и полесно во „мојот стомак“.
Јас сум исто така прилично изненаден што по околу 3 месеци јадење според системот за метаболичко пишување, повторно ја откривам мојата радост во движењето. Спортот секогаш беше повеќе од задолжителна вежба за мене. Во моментов јас всушност почнувам да џогирам и во основа имам чувство дека би сакал да се движам малку побрзо. И тоа е чудо не само за мене, туку и за оние кои ме познаваат подобро. И тука гледам поврзаност со постојаната исхрана.
Мој заклучок во врска со овие први 3 месеци: Во моментов сум целосно задоволен од резултатот, но мислам дека ќе бидат потребни повеќе месеци за да можам да дадам нови изјави.
Јас се викам Julулијан, 25 години, студент и јадам според принципот на метаболичко пишување околу 8 месеци.
Дури и пред да ја направам програмата во Крис, веќе се занимавав со исхраната, но секогаш со задниот мотив за слабеење.
Пред тоа, честопати имав проблеми со спиењето, недостаток на концентрација и севкупно малку енергија за тој ден. Особено кон крајот на училиштето или на универзитетот, ми беше тешко да се мотивирам да студирам или не можам да ја задржам мојата концентрација долго.
Исто така, имав зголемени проблеми со варењето и стомакот, особено гасови и металоиди.
Како прво, започнав да зборувам за исхраната со Крис на забава на заеднички пријател, многу за фактот дека има многу нефилтрирани информации на Интернет и дека сум пробал различни работи, но никогаш не најдов ништо што ниту ја подобрив мојата благосостојба, но сепак бев во можност да ги исполнам моите цели.
Набргу потоа стапив во контакт со Крис и го закажав првиот состанок.
Морам да кажам дека имав добро чувство од самиот почеток и дека бев многу ентузијаст и за фактите и за длабочината до која Крис беше подготвен да ја објасни темата. Јас дури и не бев свесна дека диетата има толку големо влијание врз мене и врз мојата целокупна благосостојба. По околу еден месец, веќе имав чувство дека сум подобар во целина и дека можам подобро да заспијам. Исто така, ми беше полесно да станам и да спијам многу посмирено.
Мојот семестар започна кратко потоа на универзитетот и забележав
Пред 2 месеци мојата концентрација се подобри и мотивацијата се подобри. По околу 4 месеци забележав промена во варењето и стомакот. Оттогаш, ја забележав реакцијата на моето тело на различна храна, како што се тестенини. Во тоа време, јас не јадев тестенини 4 месеци и не сакав да кажам не на семејна вечера. Само тогаш навистина станав свесен за влијанието, болката во стомакот, металоиди и гасови беа резултат.
По вкупно 8 месеци - искрено со неколку подеми и падови - се чувствувам многу подобро во целина. Практично немам повеќе бензин и сум помалку болен од порано. Генерално, се чувствувам во форма, дури и ако не сум баш таму каде што сакам да бидам.
За рече Даунс, групата на Фејсбук „Храна како лек“ е одлична бидејќи ми овозможува да разменувам идеи и ме мотивира.
Во тоа време морав да одлучам дали ќе одам на фестивал или ќе го искористам тренингот на Крис - можам да кажам дека сум задоволен од мојата одлука и дека повторно ќе ја донесам оваа одлука.