Како треба да престанам форум за диети
Дискутирајте Како треба да престанам диетата? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, држев диета 6-7 месеци и изгубив околу 50 килограми. За жал, кожата ми виси малку, но јас веќе изгледам навистина слаба и
Како треба да ја прекинам диетата?
Диетав 6-7 месеци и изгубив околу 50 килограми. За жал, кожата ми виси малку, но изгледам навистина слабо и мојата големина ми одговара. 36 панталони. До сега јадев 800-1000 калории на ден. Понеделник ќе престанам со диетата и ќе почнам да јадам повеќе. Колку калории треба да јадам за да го избегнам јо-јо ефектот? Дали 2500 калории на ден се премногу? Всушност, моето барање за калории е 3000 калории затоа што и јас се занимавам многу со спорт, но некои веруваат дека сепак може да се здебели.
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
За жал, ни јас не знам за тоа (сè уште не сум подготвен)
но мислам дека ако вратиш толку многу калории сега, повторно ќе се здебелиш.
Јас секогаш би го зголемувал бројот на калории малку (околу 200-300) kcal секоја недела и гледам како тоа влијае на вас и вашето тело.
но јас не би започнал веднаш со над 2000 килокалории, ако претходно сте потрошиле само 800-1000 килокалории
Се надевам дека ќе можете да продолжите да ја држите тежината и повторно да живеете „нормално“
се најдобро,
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Бидејќи успеавте да го генерирате вашиот метаболизам со 800-1000Kcal, вашето вистинско барање сигурно не е толку високо под околностите, само колку сега стана ниско, никој не може да ви каже
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Колку килограми изгубивте досега? Како можете да бидете толку сигурни?
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Здравиот разум ви го кажува тоа, и ви е кажано ова повеќе пати.
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Здраво
Бидејќи многу го намаливте внесот на калории, би ве советувал да го зголемите повторно многу бавно, околу 200 kcal неделно, со цел да го избегнете несаканиот јо-јо ефект. Исто така, треба да ја контролирате вашата тежина во ова време за да видите како вашето тело реагира на зголемениот внес на калории со цел да дејствува соодветно.
Промена на диета
Како што споменав неколку пати во претходните написи, изгубив точно 56 кг за 7 месеци. За жал, морам да признаам дека бев на тешка диета од 800-1000 калории. Сега сакам да ја прекинам диетата и да започнам да јадам 2300-2500 калории на ден. Откако ги прочитав искуствата на другите членови, се плашам од јо-јо ефект. Дали може да ми се случи и јо-јо ефектот ако јадам само 2000 калории на ден? Не мислам дека моите потреби за калории се екстремни затоа што сè уште губам 2 кг неделно на диета со 1000 калории. Затоа, моето барање за калории мора да биде околу 2500-3000 калории во моментот. Дали е тоа правилно или јас не сум во право?
AW: Промена во исхраната
Јас еднаш ги споив двете нишки.
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
@ DerFette: Истото го прашавте пред еден месец, до сега треба да имате искуство или не? Дали се здебеливте, сè остана исто, дали продолживте да слабеете.
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
20 килограми за една година . убаво и разумно со доволно исхрана и вежбање
AW: Промена во исхраната
Не сакам да ви ја расипам забавата, но за жал морам да признаам дека сметам дека овој процес е тотално излишен и дисхармоничен. Престанете да ја играте модераторот тука. Немате ли нешто подобро да направите?
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Зошто „игра“? Тој е Модератор!
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
Зошто е излишно да се собере едно исто прашање во една нишка и каде е ова неусогласено?
дека нема да добиете нови одговори што кажуваат нешто попозитивно од претходните ?
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
. Понеделник веројатно никогаш не дојде.
што сакаш да слушнеш Никој нема поим дали ќе се здебели или не и ако сите кажат „глупости, немаш ефект на јо-јо“, дали тоа ти помага ако имаш? Не навистина,
АВ: Како треба да ја прекинам диетата?
ох, дури и да биде 2-3 килограми повеќе - тоа не е така . лошо, нели?!
Јас само полека би ја зголемила вашата потрошувачка на калории повторно и повторно.
започнете со 1200-1500 и видете како се однесува вашето тело.
ако оди добро, тогаш може да го имате 2 недели подоцна 1800-1900, итн.
ако работите не одат добро на 1500, на пример, тогаш прво сврти се на 1200.
само треба да го пробате сега.
Освен тоа, мислам дека секој добива 1-2кило повеќе на тоа како и да е. не е толку лошо.
сега само пробајте и видете како работи.
Мислам дека за жал никој тука не ја знае магичната формула за да остане „тенок“ засекогаш. инаку не би биле сите тука
Мислам дека ако сте потрошиле само 800-1000ккал долго време во секој случај, тогаш и онака никогаш нема да ви требаат уште 2500, нели? мора да сте навикнати да јадете малку сега и тогаш јас би јадела само максимум 2000 (како и да е) добро, како што реков, само пробајте и потоа кажете ни - на тој начин сигурно ќе ви помогнеме малку повеќе, бидејќи тогаш имаме малку повеќе информации.
Ви посакувам многу успех!