Ослабете брзо со Freeletics и избегнувајте шеќер - лесно слабеење
Можеби го знаете тоа. Непосредно пред летото ќе дојде време за малку помалку маснотии во колкот. Сега ослабете брзо е мотото. За време на моето истражување минатата година, наидов на Freeletics, една од најпопуларните апликации за фитнес. Видеата на Youtube беа импресивни.
Дефинитивно видливи резултати беа постигнати во рок од неколку недели.
Еве го видеото од Левент кое најмногу ме импресионираше. Одлучив да ја испробам апликацијата и да продолжам со 15-те недели со секаква доследност.
Искуство 1: Брзо губење на тежината е можно
Првите неколку недели беа навистина тешки. По кратка проверка на фитнесот, внимателно ќе се запознаете со индивидуалните тренинзи, но тогаш работите навистина почнуваат.
Вежбите се именувани според грчки богови и имаат славни имиња како Афродита, Метис или Адонис. Заедничко за сите нив е дека станува збор за еден вид обука на колото. Целта е секогаш да се стресат што е можно повеќе мускулни групи во краток временски период.
Од моја гледна точка, најефикасна вежба беше и е бурпи. Ги мразиш затоа што тие се навистина тешки. Ги сакате затоа што се толку проклети ефективни. Еве пријатна демонстрација за тоа како брзо да изгубите тежина со бурпи. Повеќето вежби на Фрилетика вклучуваат бурпи.
Тогаш го купив тренерот и ги следев упатствата во апликацијата 15 недели. Бев во можност да постигнам неверојатни резултати. Резултат: Можете брзо да изгубите тежина. За кратко време изгубив околу 5 килограми (тежам околу 80 килограми).
Искуство 2: Ослабете побрзо без шеќер
Бев многу горд на постигнатите резултати. И јас сакав повеќе. Јас сè уште работам Фрилетикс денес (но со бесплатната верзија на апликацијата) и сега исто така ја сменив исхраната. Значи, желбата да се намали телесната тежина брзо стана трајно променет начин на живот.
Најефективен беше и е, секако, да не се користи шеќер. Јас веќе напишав за ова на друго место на блогот. Се разбира, не можам да го пресметам ефектот на воздржување од шеќер. Но, се чинеше дека многу помогна во брзо слабеење. Јас проценувам дека две до три килограми зачувани рачки на одржлива loveубов ќе го надоместат тоа.
Денес ги заменувам моите оброци со здрави алтернативи. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат брзо да изгубите тежина:
- Чинија со авокадо, моркови и ореви како закуска
- Слатки датуми Medjool како алтернатива на слатките
- Пиво без алкохол (пијалак од јагнешко месо ми е омилен - можете да го најдете на секој органски пазар)
- Мусли наутро: хранливи вредности на леќата, јогурт и малку овошје
Јас сум прилично сигурен дека секој може брзо да изгуби тежина со мешавина од Freeletics и малку поздрава диета. Најдоброто нешто во врска со тоа е што има траен ефект и не мора да се грижите секоја година пред летото.