Како тренирање на стомакот со папочна кила (вежбање, телесна тежина, стомак)
Еден другар сака да работи на неговиот мал стомак. Тој вели дека порано имал папочна кила и затоа не може да прави стомачни. Па, што друго може да стори за да ги стави своите мали ролни сланини под контрола?
2 одговори
Здраво, секако дека вашиот другар може да вежба стомак. После папочна кила или по операција на папочна кила, треба да почекате околу 2 месеци пред да започнете повторно да вежбате. Спорт за издржливост може да се одржи по 2-3 недели. Пишувате дека некогаш имал папочна кила. Сигурно беше долго време. Тој не треба да се грижи за тоа. Без оглед на папочна кила или не: Важно е ваквите вежби да се изведуваат бавно и на контролиран начин. Издишете додека се затегнувате и вдишувајте додека се релаксирате. Но, самото чистење на стомакот воопшто не е од корист за да се стават ролните сланини под контрола. Тој исто така треба да обрне внимание на својата диета и да се занимава со спортови на издржливост (пливање, трчање или пешачење)
Речиси е невозможно да се направи насочена обука за стомачни. Вашето момче нема да добие удар од соништата само од седење. Затоа препорачувам тренинг за издржливост за намалување на маснотиите. Телото тогаш самостојно ќе ги нападне lesубовните рачки.
слични прашања
Здраво. Јас имам 15 години, висока 172 см и тешка скоро 80 кг. Знам дека имам прекумерна тежина и за жал знам и дека имам дебел стомак. Сакам да го тренирам ова што е можно повеќе. Затоа пробувам стомачни. Но, некако мојата стомачна маса е секогаш на патот. Се чини дека и други вежби не функционираат. Некако мојот стомак расте малку повеќе секој ден. Што да се прави?
Би сакал да гради стомачни мускули бидејќи сè се чувствува малку меко. Но, јас воопшто не сум fanубител на стомачни. Како прво, секогаш имам болки во грбот и не сум многу добар во тоа. Дали знаете друга вежба која го обучува стомакот и е малку поедноставна, но сепак ефикасна?
Што би можел да измерам од изгледот на стомакот? Колку килограми имам прекумерна тежина?
Може ли да играм фудбал ако имам папочна кила од 0,6 мм?
Здраво луѓе, имам папочна кила од околу 0,6 мм и лекарите рекоа дека треба да се занимавам со нормален спорт само да не претерувам. Дали некој имал искуство со мене, сакал лесно да играм фудбал со момчињата, но јас сум малку исплашен. Kубезно почит
Денес, во мојата работа како појасна полица, спакував кутија со средна тежина од нивото на колкот и ги ставив на подот на малку нерегулиран начин и оттогаш се грижев за хернија (главно поради мојата хипохондрија)
Веднаш потоа немав некои поголеми симптоми, освен малку иритираната област помеѓу пределот на гениталиите и папокот (исто така можно поради затегнатите гаќи), каде преовладуваше такво чудно чувство на привлечност неколку часа. Друг „симптом“ се чудни процеси во стомакот, како да сум консумирал премногу млечни производи (што исто така направив и денес). Сепак, немам запек или проблеми со испуштање гасови од телото. Сепак, овие гасови од телото се појавија и во абдоминалниот регион долу под папокот/над пределот на гениталиите.
Исто така, ги скенирав сите можни делови од моето тело на хипохондричен начин и не најдов буквално ништо, патем, пробав и стомачни бидејќи прочитав дека токму тука може најдобро да се види дали ве боли или има грутка. Тука и со двете исто така негативни.
Сепак, сега, исто така, почувствував малку иритирана испакнатина на регионот на десниот горен абдоминален мускул, колку големината на дното на конзервата за дезодоранс. Нема болка таму, но може да се почувствува мало влечење на регионот на десниот колк и грбот помеѓу нив, како да сум го извртувал телото премногу често. (Веројатно и причината)
Која е веројатноста за појава на хернија според моите описи и што треба да внимавам? Дали би било препорачливо да одите денес на медицинска служба на повик или нема ризик од хернија?
Приложив слика, за жал лоши услови за осветлување, но подобра од ништо.
Колку што се сеќавам, секогаш сум имал надуен стомак, изгледам како мој колега во 7-ми месец, во 2 СС изгледав како да имам близнаци, секако папочна кила, многу редеа и исто така тешка дијастаза на ректусот што не се враќа назад. немојте да мислите дека станува збор за лактоза/фруктоза или каква било друга нетолеранција, пробавте многу. Тој е само надуен, скоро веднаш после јадење, главно без болка, и ништо не тресне и ништо не излегува. Столицата нормална. Само откако ќе станете наутро, честопати е малку подобро. Тежината е нормална, инаку прилично тенка, затоа изгледа сè побремено - често ме прашуваат дали сум бремена, итн. Едвај знам што да облечам затоа што стомакот излегува над градите. Дали некој има идеја?
Добро утро, се обидував да го направам стомакот во форма со стомачни веќе подолго време. Досега, за жал, само со мал успех. Затоа, размислував да добијам еден од оние тренери за аб. (За оние што не можат да замислат ништо под тоа, такво нешто тука: http://www.otto.de/Roll-Maxx-Fitnessgeraet-fuer-Bauch-und-Oberkoerpermuskulatur-lila/shop-de_dpip_16581293-0/) Има ли некој од момци дома и можете да ми кажете за неговите искуства? Или некој користел вакво нешто порано? Не би сакал да го купам тренерот за стомачни на сината магла, но би сакал да знам претходно дали навистина може да постигнете добри резултати со тоа!
Здраво, јас сум м/14 и тежам повеќе од другите уште од основното училиште, бев висок 1,76 м и 74 кг пред околу 1,5 месец. Но, во последно време не сум се занимавала со никаков спорт и навистина се пуштив да си одам, затоа што отсекогаш сум се среќавал со пријатели да јадам закуски, а во последно време има многу прослави како родендени, потврди или потврди. Вчера се вратив на вагата и покажа 83,5 кг. И јас пораснав малку, но исто така забележав како стомакот, цицките, бутовите, брадата, двата брада, рацете и колковите ми пораснаа на сланина, на пример со тоа што морав да го ставам појасот 3 дупки понатаму.
Не знам дали ова ќе исчезне самостојно или ќе се здебелам сега!
за мене . Јас сум висок 183 см и тежок 106 кг . Редовно се занимавам со спорт веќе 3 недели. Пон, Сре и Пет се влече половина час. Пулсот секогаш на 140-150.
Тоа е единица HIIT. Се состои од 3 сета од 20 склека, 20 стомачни, 30 лунџи или сквотови, 10 странични паноа со натопи на секоја страна, предни повлекувања со вакви еластични ленти, 10 подеми и падови.
Морам да кажам дека претходно не сум сторил ништо. Не забележувам ништо на вагата, но визуелно може да помислите дека нешто се случува. Мојот проблем сега е следниот: Минатиот понеделник беше мојот последен тренинг, вечерта бев крцкав како и секогаш. Вторник бев истоштена и исцрпена, денес во среда се чувствувам како да сум болна . Значи, истоштена сум. Исто така, морам да напоменам дека страдам од анксиозни нарушувања и затоа реагирам многу чувствително на одредени симптоми затоа што ги поврзувам со нешто друго (емоционално). Малку ме заморува да не тренирам денес. Се плашам од губење напредок.
Мојот прв оброк е само ручек. Пред тоа само вода и кафе, а потоа вечера околу 18:00 часот. После тоа ништо . Класична диета 18: 6 . Само вагата не кажува ништо, веројатно поради мускули или нешто друго . Јас сум целосно несигурен, што исто така не е добро за мојата психа. Бидејќи на крајот, го правам ова за себе и за својата благосостојба!
Дали правам нешто погрешно? Дали се грижам непотребно (стравови)? Зарем не е лош уште еден слободен ден? Јас навистина не знам ништо: Д.
Можеби некој ќе ме разбере и ќе ми даде корисен совет!
Пред 4 дена имав операција на папочна кила во која беше направен полукружен засек долг 3 - 4 см и повторно зашиен, по што морав да останам во болницата 3 дена за набудување. Носам завој ден и ноќ веќе 4 дена. Сега се прашував дали треба да ја носам оваа абдоминална лента кога спијам. Исто така, ме боли малку и се чувствувам подобро без тоа.
Дали некој има искуство со тоа?
Како што веќе кажува прашањето, јас сум 15 (1/2), тежок околу 78 кг и висок околу 1,78 см.
Јас веќе имам мал „стомак“ и затоа итно сакам да ослабам затоа што и јас навистина не се чувствувам добро. Пред сè, јас сум загрижен за другите, односно како им се појавувам на другите. Сега навистина не ме малтретираат, но сè уште не ми е убаво. Затоа, сакам да се ослободам од стомакот и да ослабам.
Отпрвин навистина глупаво прашање, но навистина не знам затоа што не сум го погледнал понатаму. Ако не изгубите тежина драматично, туку само околу 10 кг, бидејќи 68 кг е веќе нормално за мојата големина, мислам, дали стомакот поминува толку брзо? (Како е тоа поврзано? Јас познавам некој кој е прилично слаб, но тежи само 3 кг помалку од мене)
Колку би требало да тежам просечно на 1,78 см и 15 години?
Кој е најдобриот начин да ја сменам мојата исхрана? Сакам да јадам месо и сакам и да грицкам. Секогаш се обидувам да изоставам закуска, но за жал сè уште не функционира така.
Каков вид на спорт и колку често има смисла спортот? Мојата состојба сè уште не е добра, но сакам да се подобрам.
Можеби некој може барем делумно да одговори на моите прашања.
Кој има искуство со операција на папочна кила под локална анестезија или со оп ?
Здраво на сите! Делумно ја искинав тетивата на супраспинатусот и левата рака се движи со недели, но не можам да ставам тежина на тоа! Веќе бев на неколку лекари, веќе беше закажан термин, но повторно беше откажан затоа што тој сакаше прво да исклучи други работи! Сега сум со хиропрактор, кој генерално ме советува да не се занимавам со операција и сега (по 5 недели забавување) ми инјектира кортизонски инјекции во зглобот за да го контролира воспалението. Јас сум 34 и мајстор за пливање/мајстор за сауна и работам многу над мојата глава (инфузии од сауна) или често со тешка опрема! Во моментов не можам да замислам да работам во целосна мерка, бидејќи раката многу боли по малите товари кога требаше да се одмори! Дали има некој овде што се чувствуваше на ист начин и колку време беше потребно за целосно заздравување? Дали повеќе сакате да се оперирате или да пробате? Однапред ви благодарам за вашите одговори! Љубов од.
Панталоните ми станаа малку претесни, поточно, тие навистина го стискаат стомакот кога ќе седнам на стол. Затоа се обидувам да ги вратам работите под контрола така што јадам помалку навечер и јадам многу салата. За жал, имам проблеми со циркулацијата, како можам да го сторам тоа за да не морам да го прекинувам предвреме?