Како успешно да вежбате даоистичка јога или Чигонг за слобода
Од Петре Добреску, среда, 13 ноември 2019 година, 17:38 часот Последно ажурирање четврток, 05 ноември 2020 година, 09:53 часот
Даоистичката јога, позната и како ДаоЈин или Чигонг, е дисциплина што може да помогне да се подобри или развие својствената моќ на балансиран начин, обезбедувајќи средства за целосна самореализација. Може да се дефинира како средство за обединување на индивидуалниот дух со универзалниот дух. Според Венг Баи, даоистичката јога е сузбивање на промените во умот.
Испитување на клучевите за успешно вежбање на даоистичка јога
Луѓето кои се страствени за Чигонг бараат низа награди: да стекнат сила, да ја зголемат флексибилноста, да управуваат со стресот или да прифатат помирен, порелаксиран начин на живот. Без оглед на вашите причини за преселување во Даоистичка јога, добро е да имате предвид неколку размислувања за да започнете:
Поставете јасни цели. Одлучете што точно сакате да постигнете (флексибилност, губење на тежината, тонирање на мускулите, подобро здравје, ослободување од стрес, внатрешен мир и така натаму).
Направете реална обврска. Ако ветувате дека ќе вежбате еден час секој ден, звучи одлично, но ако не можете разумно да ја одржувате оваа програма, ќе се обесхрабрите. Само 15 минути на ден вежбање со Чигонг е добар почеток.
Прво проверете кај вашиот лекар. Ако имате здравствен проблем или сте бремени, препорачливо е да се консултирате со лекар пред да започнете програма за вежбање Цигонг.
Уживајте во вежбањето Чигонг. Не мора да се натпреварувате со себе или со некој друг. Не претерувајте со физичкиот дел од практиката, дозволете му на Даоистичката јога лесно да го развие потенцијалот на вашето тело и ум. Чувајте го факторот на задоволство високо.
Водете дневник за вежбање. Запишете го вашето искуство со практиката Чигонг и редовно проверувајте го вашиот дневник за да видите каков напредок сте постигнале. Напредокот е најдобриот мотиватор.
Периодично менувајте ја програмата. Дури и најдобрата програма може да стане здодевна. Тоа спречува елиминирање на ентузијазмот со повремено менување на рутината. Научете нови позиции и вежбајте ги наизменично.
Продолжете да учите. Едуцирајте се. Продолжете да учите сè што значи Даоистичка јога, со цел да ја направите вашата практика што е можно посуштинска. Даоистички книги за јога, списанија и веб-страници изобилува. Во ова модерно време на технологија е крајно лесно да се има пристап до знаење поврзано со даоистичката јога. Одвојте време да прочитате и проучите и ќе бидете пријатно изненадени од длабочината што можете да ја откриете во Даоистичката јога.
Изберете модел што ве инспирира. На сите им се потребни идеали. Вие не треба да обожувате херој, но да имате некој што направил голем напредок во Даоистичката јога и да ве пронајде како инспиративен модел е секогаш добра идеја.Бидете обожаватели на даоистичката јога. Останете страствени за вашата пракса, но немојте да бидете опседнати со тоа. Дури и ако не сите го споделуваат вашиот ентузијазам, вклучително и вашите најблиски, вие останувате доследни на вашата пракса. Позитивниот ефект што Даоистичката јога го има врз вашето тело и ум е најдобриот публицитет. Нека поволните резултати и позитивните ефекти од практиката Чигонг зборуваат сами за себе, наместо да ги нервирате вашето семејство и пријатели со постојана дискусија за овие техники.