Како вашата диета влијае на вашиот начин на размислување

Дали некогаш сте сфатиле колку вашата исхрана влијае на вашето тело? Колку си зафатен со неа? Дали јадете што е добро за вас или што наидувате? Можеби не можете да го промените вашето бурно секојдневие во моментов. Но, дефинитивно вашата свест, во која искрено го рефлектирате она со што можете брзо да го задоволите вашиот глад. Ние ќе ви покажеме како можете да се осигурате дека секогаш имате релаксирачки периоди. Затоа што ова е вашиот пат во вистинската насока. И ако порано, како тинејџер, сè уште можете да јадете сè што сакате без ништо да се промени, колку повеќе стареете, толку потешко станува. На телото сега му треба повеќе поквалитетна храна, повеќе витамини и помалку енергија.

Подобра исхрана: 4 совети за да не останете без здив

Секако, сите имаме моменти кога едноставно немаме воздух за да зготвиме нешто здраво за себе. И на тој начин да се обрне внимание на нашата исхрана. Затоа составивме 4 совети за вас како да ги наполните резервите со витамини. Затоа што тоа е основата за да можете да давате 100% секој ден и да не се чувствувате целосно исцрпено до пладне. Пред сè, на вашето тело му се потребни овие резерви, така што сите видови на вируси кои лебдат наоколу, не се лепат до вас.

Подгответе план за јадење за секоја недела: што можеби ќе можете претходно да готвите дома и да го понесете со вас?
Дали има одличен супермаркет, органска фарма или кафуле во вашата област - без оглед дали е дома или на работа - каде што можете да купите ефтини и здрави јадења?
Ако треба да го прескокнете ручекот на ручек - одвојте време за топол, здрав оброк навечер.
Особено на работа, како да поставите мал оддел или фиока каде што можете да чувате состојки за вкусни мусли и овошје, на пример. Бидејќи под стрес имаме тенденција да јадеме лошо. Се смируваме, а потоа сакаме да се наградиме со чоколадо. Можеби чај или крцкаво јаболко може да биде новата храна за нервите.

Диета: само -убие при јадење

Бидете свесни каде купувате. Само ефтини производи во супермаркет или, особено кога станува збор за месо, кај локалниот месар? Дали посегате по овошјето завиткано во фолија во продавницата или со нетрпение чекате патувања на пазарот за време на викендот? Исто така, бидете свесни како јадете. Колку е важна исхраната за вас? Дали само ја копате храната или одвојувате време за тоа, дали можете да уживате и да ја цените? Обрни внимание на вашето тело, што се менува во вас кога јадете во мир и тишина. Тука започнува само -убието. Бидете внимателни кон себе и своето тело и бидете благодарни за она што можете да го правите за себе секој ден.

Диета: потпирајте се на интуитивно јадење

Не сакаме да препорачаме диета или да ве мотивираме да јадете одредена диета. Вие сте единствено одговорни за тоа. Слушајте се: Кога вашето тело дава сигнал дека сте навистина гладни? Експертите за исхрана ја нарекуваат оваа варијанта како „интуитивно јадење“: Го слушате вашето тело, не мора да го ограничувате изборот на храна и едноставно повторно се чувствувате добро. Тие исто така препорачуваат да не забранувате храна и само да уживате во парче чоколадо или чаша вино. Ова е дел од животот и забраните имаат тенденција да предизвикаат стрес и лошо расположение. Ако го правите вашето тело добро цела недела, тоа нема да ве исфрли од курсот. Може дури да се случи да се чувствувате сè помалку страствени за овие гревови. И тоа во основа не е лошо, нели?

Задоволете се со изворот на живот - не со шеќер

Можеби сега едниот или другиот сладок заб се чувствува како адресиран од вас. Во книгата „Дас Филхорн“ за психолошкиот симболичен јазик на храната, Кристијан Бирланд пишува на темата слатки: „Шеќерот се залага за копнеж за интензивно блискиот, блажен, сладок подем во себе (...) Сферата од соништата што ја повикува шеќерот е далеку далеку од реалноста, но го теши и смирува тврдото, замрзнатото и студено срце. Тој нуди сатурација на оние кои не разбираат како да се заситуваат од изворот на животот “. Авторот исто така пишува дека шеќерот е симболичен за верувањето во нешто што е многу поубаво од она што некој го искусил порано. Тоа се залага за небесната среќа да се чувствувате себеси во топлиот сјај на животот; имате копнежи, соништа и надежи ... и не сакате повеќе да ја оставате оваа интоксикација.

Билет за патување до себе

Се надеваме дека можеме да ви помогнеме малку со нашите совети. А можеби веќе постои идеја како можете подобро да се грижите за себе. Дали воопшто имате идеја за тоа што навистина сакате во вашиот живот? Што ви недостасува за вашето исполнето јас? Дали е тоа леснотија, само -убие, изобилство, прифаќање ... сакате одговорност? Сакаш уште? Willе ви дадеме многу одговори на вашите прашања: „Како можам да се реализирам? Дали е среќата избор? Како да дојдам до следното ниво во мојата деловна активност? “Искористете ја шансата, ако сте подготвени за промена сега и обезбедете билет за нашиот„ Фестивал на раст “од 27-ми до 29-ти мај 2021 година во Келн. Очекувајте три дена со повеќе од 200 врвни звучници, 100 сцени, 40,000 м2, сценски простор, интензивни работилници, разни музички акти и прославете го најголемиот светски фестивал за развој на личноста со нас! Ве очекуваме.