Напис Суперсила наречена дисциплина - Оана Елена Сима
Продолжувам да разговарам со различни луѓе на тема губење на тежината и изненаден сум што можам да кажам дека повеќето сметаат дека дисциплината е многу тешка за да се постигне.
И ми велат (се чувствувам како да имам супермоќи) дека сум дисциплинирана, затоа изгубив тежина и ја одржувам тежината.
Всушност, чувствувам дека дисциплината ќе се смета за суперсила плус некои негативни валентни.
Дали мислите и вие исто?
Мислам дека ова доаѓа од комунистичкиот период, кога дисциплината се применуваше насилно, и сега кога ја поминавме другата страна на барикадата сметаме дека сè што беше направено тогаш беше погрешно, имплицитно и дисциплина.
Но, доаѓам и ве прашувам: Дали постигнавте некој забележителен резултат во вашиот живот без дисциплина?
За да научите да читате и пишувате, мора да имате дисциплина да одите на училиште секој ден и да повторувате и да грешите илјадници, десетици илјади пати дури и пред да научите.
За да ги добиете парите што ви се потребни за живеење, секој ден се будите и одите на работа.
За да изгледате малку пристојно, мора да имате дисциплина да се туширате секој ден, да си дадете крем, да изберете и да облечете убава облека, да се средете малку.
И, конечно, за да стигнеме до нашите болки, за да изгубите тежина, мора да имате сила (дисциплина) да правите избори што ве водат до вашата фигура од сонот секој ден.
Всушност, поради фактот што дисциплината деца не се одгледуваше во нас, ние како возрасни завршивме со многу проблеми… токму поради нас.
Знаеме дека тоа што го правиме е погрешно, знаеме која е вистинската опција (или барем подобрата). а сепак не успеваме да го сториме тоа.
Или успеваме за пократок или подолг период… и се враќаме на старите лоши навики.
И тоа само затоа што ни недостасува дисциплина.
Неодамна слушнав дефиниција што навистина ми се допаѓаше и ја најдов многу добра: дисциплината е способност да си дадете наредба и да ја извршите.
Како што ти реков претходно, мојата улога е да те предизвикам да размислиш, да сфатиш каде грешиш. Можеби во вашата потсвест сметате дека дисциплината е лоша работа или тешко да се направи.
И можеби затоа не можете да изгубите тежина.
Јас сум во истото тенџере, грешам секој ден и го сфаќам тоа. Работам со себе секој ден, се обидувам да се коригирам.
Но, што можете да направите за да се почастите?
Чекор 1: Сфатете кога не сте во право. Тоа е навистина лесно да се каже.
Чекор 2: Не тргнувајте веднаш да правите големи работи. Понесете го бавно.
Прво можете да одлучите да не купувате храна за која знаете дека не е добра за вас, така што нема да ја имате под носот секој ден.
Можете да започнете да не готвите храна за која знаете дека не ви е потребна.
Можете да започнете да правите 5 свиоци на коленото наутро. Обајцата. Нема повеќе.
Имајте за цел да пиете вода наутро од најмалата чаша што ја имате во куќата или ако немате такво нешто ставете четвртина од нормалната чаша.
Велам дека овие варијанти можат да се спроведат.
Чекор 3: со тоа што ќе ги направите првите 2, ќе добиете самодоверба дека можете и со текот на времето ќе треба да правите поконзистентни работи што ќе ве туркаат многу повеќе.
Суперсилата на дисциплината е и во вас, само што не е свесно култивирана.
Што велите acestea овие препораки може да се применат во пракса?