Како вашата потрошувачка на газирани пијалоци влијае на вашето здравје
Преглед
Безалкохолните пијалоци се на второ место според потрошувачката на вода. Тие имаат висока содржина на шеќер, зголемената потрошувачка го зголемува ризикот од дијабетес тип 1 и тип 2, ризик од дебелина, срцеви заболувања и други хронични заболувања.
Секоја доза кисел сок содржи помеѓу 15 и 18 лажички шеќер и над 240 калории. Во современото општество, овој зголемен внес на енергија се удвојува поради недостаток на физичка активност.
Поради седечкиот начин на живот, енергијата обезбедена од газирани пијалоци не е неопходна, поради што се складира во организмот во форма на маснотии. Тоа е исто така причина што земји како Велика Британија, Франција или САД забранија или драстично ја ограничија потрошувачката на безалкохолни пијалоци во училиштата.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Ризици од консумирање засладени сокови
Дијабетес
Клиничките студии покажаа дека луѓето кои редовно консумираат слатки пијалоци, имено една или две дози на ден, имаат 26% поголем ризик од развој на дијабетес тип 2 отколку оние кои пијат малку или воопшто не пијат такви сокови.
Храната со висок гликемиски индекс, како што се производи што содржат шеќер или засладени безалкохолни пијалоци, се вари побрзо од храната со низок гликемиски индекс, предизвикувајќи брз пораст на шеќерот во крвта.
Повисоките нивоа на гликоза во крвта кои произлегуваат од големиот внес на јаглени хидрати кои брзо се варат, имплицитно значат зголемување на нивото на инсулин, хормонот произведен од панкреасот за регулирање на нивото на шеќер во крвта.
На долг рок, високата побарувачка на инсулин предизвикува осиромашување на панкреасот, што може да доведе до нетолеранција на гликоза.
Срцеви заболувања
Исто така, оние кои пијат доза засладен сок дневно имаат 20% поголем ризик да претрпат срцев удар отколку оние кои не консумираат слатки пијалоци. Една од причините е што возрасните кои сакаат газирани пијалоци обично имаат прекумерна тежина.
Ова е фактор на ризик за висок крвен притисок. Покрај тоа, потрошувачката на газирани пијалоци, особено оние базирани на кофеин, предизвикува неправилни отчукувања на срцето.
Болест на бубрезите
Камењата во бубрезите се една од болестите на кои се склони луѓето кои редовно пијат газирани пијалоци. Овие безалкохолни пијалоци предизвикуваат киселост и радикална нерамнотежа на минерали. Истражувањата покажаа дека дури и луѓето кои консумираат диетални пијалоци се склони на двојно поголем ризик од намалување на функцијата на бубрезите.
Нарушувања на коските
Безалкохолните пијалоци содржат високо ниво на фосфат. Го забрзува процесот на стареење, големи количини ги менуваат кожата и мускулите. Исто така, зголемената потрошувачка на безалкохолни пијалоци влијае на коските, зголемувајќи го ризикот од остеопороза. Фосфорната киселина спречува апсорпција на калциум во организмот, од витално значење за здравјето на коските.
Киселина во газирани пијалоци предизвикува шуплини. Лабораториски испитувања на киселоста на газирани пијалоци покажуваат дека неговото ниво може да ја оштети емајлот. Нивото на pH на газираните пијалоци може да достигне до 2,5, во споредба со 7 како нормална pH на вода.