Здравствени придобивки од ананас
Преглед
Вкусниот ананас беше откриен во 1493 година од Кристофер Колумбо на островот Гвадалупе на Карибите и оттаму почна да се консумира во други земји.
Надвор од овие податоци, ова овошје е едно од најкорисните за здравјето.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Нутрициона вредност
Во 165 грама ананас има 83 калории и 9% диетални влакна, 2% протеини. Овозможува 105% од дневните потреби на витамин Ц, 77% од потребата за манган, 5% од потребата за натриум и магнезиум. Во исто време, има висока содржина на витамини Б2 и Б6, како и фолна киселина.
Други хранливи состојки кои се наоѓаат во ананасот се јаболкова киселина, калциум, железо, јод, магнезиум, минерални соли.
Придобивките од ананасот
Има антиинфламаторни својства
Ананасот е еден од најважните извори на бромелаин, ензим кој има силни антиинфламаторни својства. Поради високата концентрација што се наоѓа во ананасот, бромелаинот помага во намалување на воспалението, оток и намалување на интензитетот на болката.
Затоа, ако страдате од остеоартритис или ревматоиден артритис, можете да го вклучите ова овошје во вашата дневна исхрана. Исто така, поради бромелаин, ананасот има способност да ја намали болката предизвикана од артритис или дислокации.
Бромелаинот е исто така корисен во третманот на пациенти со карцином. Според некои студии, оваа супстанца спречува размножување на клетките на ракот. Најдобри резултати се забележани во случај на карцином на дебело црево, дојка и простата, а за други видови рак веќе се спроведуваат истражувања за неговите лековити ефекти.
Има придобивки за срцето
Витаминот Ц кој се наоѓа во ананасот, исто така, обезбедува заштита од срцеви заболувања, покажа истражувањето спроведено во Финска и Кина. Содржи калиум и натриум, минерали неопходни за правилно функционирање на срцето, бидејќи спречува појава на хипертензија, која влијае на приближно 40% од романското население.
Во исто време, ананасот има способност да го регулира нивото на холестерол во крвта.
Ананасот е одличен извор на манган, минерал кој помага да се произведе енергија во внатрешноста на клетките во телото и да се метаболизираат маснотиите во телото. Една порција ананас може да обезбеди повеќе од 70% од дневните потреби на овој минерал.
Бромелаинот содржан во ананас има антитромботични својства, што значи дека спречува формирање на тромби, намалувајќи го ризикот од мозочен удар и тромбоза.
Бидејќи не содржи маснотии и холестерол, ананасот е едно од најдобрите плодови за здравјето на срцето, бидејќи ги штити крвните садови од таложење маснотии.
Забрзува заздравување на инфекции на кожата
Содржината на витамин Ц помага да се излечат кожни инфекции, што го прави корисен во лекувањето на акните. Дејствува и како природен пилинг за кожата. Ананасот има својство и на стимулирање на производството на колаген, што помага да се одржи еластичноста на кожата.
Ова овошје може да биде корисно и за нега на ноктите, спречувајќи го нивниот пилинг, како резултат на витамин Б и витамин А. Исто така, спречува габични инфекции. Во комбинација со кокосово масло, тоа е добро решение против испукани усни.
Исто така, поради некои ензими содржани во ова овошје, тој има способност да го забрза заздравувањето на раните и раните.
Спречува катаракта
Неколку студии во Европа и Азија покажаа дека витаминот Ц помага во спречување на катаракта, состојба на окото специфична за постарите лица.
Во исто време, поради бета-каротин и витамин А содржани во ананас, оние кои редовно го консумираат ова овошје имаат намален ризик од дегенерација на макулата, болест што влијае на можноста за гледање на далечина, поврзана со губење на видот.
Природен витамин Ц и неговите придобивки за здравјето на децата
Придобивките од ананасот
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Стимулира плодност
Содржината на ананас, исто така, содржи значителна количина на цинк и фолна киселина, што го прави ова овошје добар стимуланс за плодност.
Ананси има и строги својства, што значи дека ги зајакнува непцата, спречува појава на периодонтитис, но и гингивит. Затоа, тоа е овошје препорачано за луѓе кои доживуваат повлекување на непцата.
Олеснува варењето на храната
Како и многу други овошја, ананасот е богат извор на влакна. Она што го прави ананасот посебен е фактот дека тој е богат со растворливи и нерастворливи влакна.
Ова значи дека ако редовно јадете ананас, се заштитувате од неколку болести на дигестивниот систем, имено запек, дијареја, синдром на нервозно дебело црево. Влакна од ананас го стимулира ослободувањето на гастрични и дигестивни сокови за да помогне во варењето на храната.
Бромелаинот содржан во ананас го помага процесот на варење, бидејќи го нормализира цревниот тракт и го намалува чувството на надуеност. Ананас можете да јадете наутро, за појадок, но и како закуска, помеѓу главните оброци на денот.
Поради високата содржина на вода, ананасот е ефикасен и во слабеењето.
Ве заштитува од настинки и грип
Познато е дека улогата на витамин Ц го стимулира имунитетниот систем, но бромелаинот од ананас го намалува производството на слуз, помагајќи во распаѓање на синусите, при респираторни инфекции, како што се настинки и грип.
Го подобрува расположението
Ананасот содржи триптофан, амино киселина која му помага на телото да произведе серотонин, познат како хормон на среќата. Триптофанот, во комбинација со други хранливи материи, како што е витамин Б, е неопходен за одржување на здрав мозок.
Како да јадете ананас
Ананасот може да се јаде свеж, но и во форма на компот. Може да го консумирате и во форма на сок, бидејќи не ја губи својата хранлива вредност.
Домашниот сируп од ананас е исто така ефикасен и може да се користи како природен лек. Ананас може да се јаде и пече, особено затоа што има безброј рецепти со ова вкусно овошје.
Ова овошје не се препорачува за луѓе кои страдаат од чир на желудник и гастритис, бидејќи може да ги влоши симптомите на болеста.