Како ви помага пишувањето во дневник
Пишувањето во дневник верно ви ја кажува вистината
Пишувањето во списание е од голема терапевтска важност.
Психолошки гледано, убави работи навистина се случуваат во вашиот ум кога ставате на хартија што ве загрижува, што ве прави среќни, што ве растажува.
Понекогаш, можете да ги решите проблемите што мислите дека ги имате со некоја личност со едноставно запишување на тие проблеми на хартија.
Или можете сами да ги решите проблемите што ги имате со себе.
Работите стануваат појасни, работите стануваат полесни за разбирање.
Кога пишувате на хартија, може да се појават решенија.
Тие повеќе не се блокирани од секакви емоции.
Не само нецелосните мисли лутаат бесцелно низ вашиот ум.
Напишете сè на хартија
Се надевам дека забележавте колку е аналогно сè - пишувате зборови на хартија.
Ништо дигитално, нема апликација.
Ништо да ја прекине специјалната врска помеѓу мозокот и раката што оди по инструментот за пишување.
Ако веќе долго време не сте пишувале на хартија, можеби ви изгледа глупаво, заморно.
Може да биде заморно на почетокот ако е активност што не сте ја направиле на колеџ.
Но, наскоро ќе стане навистина релаксирачка активност доколку ја практикувате.
Навиката да ги запишувате вашите мисли, дела, планови доведува до поголема јасност во вашиот ум.
Автоматски, ова значи помалку нервозна потрошувачка и повеќе мир.
Како што пишувате, вашиот ум автоматски станува поорганизиран.
Не треба да пишувате уметнички во списание за да го постигнете овој ефект.
Не мора да има буквална заслуга во вашите списи за тоа да се случи.
Дури и едноставниот список на производи што сакате да ги купите на пазарот може да донесе јасност и организација на вашиот ум.
Секако, има и такви кои велат дека веќе имаат сè јасно на ум и дека не треба да го пишуваат она што веќе го знаат.
Не е сè што ви се чини јасно е навистина јасно.
Поголемиот дел од времето, дури и кога ќе покажете дека сте во можност лесно да го репродуцирате она што сте го планирале само во вашиот ум, всушност сте направиле голема грешка.
Она што мислите дека е интелигенција (неточно, не е) или посебна способност на вашиот ум (точно, навистина е така) се постигнува со одредена потрошувачка на нервна енергија.
Не мора нешто што видливо влијае на вас, но нешто што ве спречува да ја насочите таа вишок нервна енергија онаму каде што навистина ви треба.
Лажливиот ум
Почнав да чувам дневник во мај 2010 година.
Синоќа погледнав во тој прв дневник за да видам што ме загрижува тогаш, за што се соочувам, што успевам и што не успеав.
Смешно е да се види колку може да се промени на некој начин, а колку малку на други.
На пример, на 28 јули 2010 година се измерив.
Имав скоро 6 кг повеќе од денес.
Целиот дневник ми ги дава сите индикации дека немам поголема мускулна маса од денес, така што мускулите не ми висеа силно.
Се чинев дека сум малку полабав.
Најголемата разлика од тој момент е поврзана со два аспекта.
Тогаш, дневникот ми рече дека јадевме брашно во големи количини.
И целиот дневник ми кажува дека сè уште користев програма за вежбање што вклучуваше работа со мојата сопствена телесна тежина.
Не беше многу пониска од програмата за обука со тегови што ја практикувам во моментов. Големиот проблем беше регуларноста со која го практикував.
Имаше долги периоди кога се држев до тие вежби, како што можам да видам во дневникот.
Потоа следуваа долги периоди кога не се држев до тие вежби, како што можам да видам во дневникот.
Патем, тука е клучот.
Многумина од нас имаат впечаток дека меморијата е беспрекорна или барем пристојна кога станува збор за запомнување на разни работи.
Дека можеме лесно да се сетиме на работи како што беа килограмите сега, не знам колку години.
Или колку редовно одев во теретана/вежбав.
Во реалноста, нашите умови имаат навика да лажат.
Не кажува намерни лаги, туку кажува лаги кои се родени од начинот на организирање, од начинот на кој се чуваат спомените во нашите мозоци.
Имаме пристап до овие спомени, но можеме да ги украсиме со нереални информации.
Или, напротив, можеме да ги осиромашиме со вистински информации.
Лошата страна е што не знаеме дека го правиме ова.
Затоа, да ме натеравте да ги запаметам аспектите споменати погоре, ќе кажам невистинити работи со голема самодоверба.
Затоа, списание ви помага да ја кажете вистината.
Знајте точно каде сте биле и каде сте.
Погледнете во кои аспекти напредувавте и во кои аспекти сте уназадиле.
Понекогаш, можеби ќе бидете изненадени од разликата помеѓу она што мислевте дека се случило и она што дневникот верно ви кажува дека е.
Говорејќи за јасност во размислувањето и постапувањето, водичот Stone Crush - Трансформација е одличен почеток на оваа патека.
Каков дневник да се користи
Ве уверувам дека секоја тетратка/дневник е во ред сè додека ја исполнува својата функција да ги чува вашите мисли, идеи, факти, итн.
Затоа, не мора да го земате најдобриот можен дневник за да започнете да го пишувате она што ви е важно.
Со текот на времето, главно користев тетратки Молескин.
Сепак, од моја гледна точка, Leuchtturm 1917 нуди поквалитетни трудови, многу во ред дури и за оние кои претпочитаат да пишуваат со мастило или кои имаат тенденција да пишуваат понервозно со пенкало.
Ви препорачувам да купите од физичка продавница за прв пат. Овој вид тетратки можете да ги најдете во Кортурешти и Диверта. Можеби на друго место.
Како алатки за пишување, користев молив, пенкало, пенкало.
Сега главно користам Uniball (Mitsubushi) - Jetstream, Vision Elite итн. + производи од пилот (V-пенкало).
За некои е важно што пишувам, за други не е важно.
Кога имам тенденција да кажам дека е во ред да си ја завршиш својата работа, се сеќавам што зборуваше господин што правеше рецензии за часовници:
„Не е сè што ја работи својата работа. Така е, четката за тоалет ја прави својата работа, но не ја ставајте во рака “.
Ако сте заинтересирани за специфичен метод за бодување, можете да користите куршум журнал.
Лично, јас веќе не користам одреден систем.
Јас обично ги запишувам моите мисли и правам списоци со работи што сакам да ги направам.
П.С.: пред извесно време, направив чистење како Мари Кондо и трупците собрани со текот на годините беа пред горење.
Нешто ме натера да се предомислам. Некако, ми се чинеше дека ќе фрлам дел од себе ако го направам тоа. Секако, тоа е субјективна работа, но тоа го чувствував.
Сега кога почнав да ги разгледувам, мило ми е што го сторив тоа.
Јас сигурно нема да се откажам од нив, вистината навистина има вредност:
Претплатете се на е-пошта и добијте совети до кои имаат само претплатниците! Испраќам е-пошта секој ден. Без СПАМ, без глупости.