Како врвните спортисти ја одржуваат својата тежина јадејќи и постејќи - ДЕР Шпигел

Јадете и брзо

врвните

Лора Лудвиг (31) и нејзината партнерка Кира Вокенхорст станаа олимписки шампиони во одбојка на плажа во Рио де Janeанеиро минатата година. Hената од Хамбургер беше осум пати во одбојка на плажа на годината.

Мојот атлетски нагорен развој до олимписката победа има многу врска со фактот дека пред четири години целосно ја сменив храната. Тогаш забележав дека станува сè потешко и полесно да се ослободи од зимските маснотии. Исто така, јас не секогаш се чувствував пријатно и фит.

Во однос на исхраната, на пример, моите американски конкуренти беа многу пред мене во тоа време, па затоа започнав повеќе да се занимавам со оваа тема. Потоа испробав веганска диета и специјални лекови како диета за крвни групи.

Но, тоа беше премногу екстремно за мене, го најдов мојот сопствен златен пат.

Најважно ми е да избегнам стрес. Стресот е предизвикан од глад; затоа секогаш имам ореви, овошје, урми или мусли шипки (без рафиниран шеќер).