Како, всушност, знаете која е вашата РЕАЛНА тежина Антена 1

Ако сте на диета и сериозно сте се занимавале со спорт, тогаш треба да знаете како правилно да се мерите. Експертите од оваа област предупредуваат дека е важно да се земат предвид одредени работи за да има точни мерења. Еве што треба да направите:

За да го следите вашиот напредок, добро е да се мерите секој ден во исто време или секоја недела во ист ден. Препорачливо е да се мерите само откако ќе извршите нужда, но пред појадок.

Кога седите на вагата, запомнете дали сте јаделе нешто многу солено или не, бидејќи солта предизвикува задржување на водата, а тежината обично е поголема.

Секогаш треба да размислувате какво е времето, бидејќи постојат студии кои покажаа дека кога температурите се пониски, повеќе врнежи од дожд и силни ветрови тежината се осцилира. Може да изгубите тежина или да зголемите некоја тежина, но тоа сигурно нема да биде трајна промена.

Најдобро е да се измерите и да се измерите облечени во иста облека или дури и голи, бидејќи ткаенините и додатоците прикачени на нив можат да бидат доста тешки и многу е важно да имате фигура што е можно поблиску до реалноста, за да не бидете разочарани.

5. Не мерете се веднаш по тренингот

Ако штотуку сте биле во теретана, скалата ќе покаже помалку поради дехидрираност, така што нема да изгубите тежина навистина веднаш. Како резултат, постои само една добра причина да се мерите во теретана, а тоа е да можете да контролирате колку течност изгубите.