Како засекогаш да се ослободите од целулитот - доктор на денот
Многу пати, не го наоѓаме одговорот на ова прашање. Или едноставно изгледа неодговорено.
Википедија ни кажува дека целулитот е болест на масното ткиво. Под влијание на разни диететски или хормонални фактори, масните клетки или адипоцитите можат да акумулираат маснотии кои доаѓаат од неправилна диета. Вистински резерви на маснотии, адипоцитите можат да растат со надминување на околу 60 пати повеќе од нивниот нормален волумен, со што ќе се компресираат крвните садови, што резултира во бавна дренажа и слаба оксигенација на епидермисот.
Целулитот се формира главно во бутовите, задникот и стомакот, особено кај жените и многу поретко кај мажите, поради поголемиот број на адипоцити присутни кај жените.
Според sportaholic.ro, хормоните играат многу важна улога во развојот на целулитот. Многу експерти веруваат дека естрогенот, инсулинот, норадреналинот, тироидните хормони и пролактинот влијаат на појавата на целулит.
Генетските фактори можат да создадат предиспозиција за целулит (дистрибуција на маснотии под кожата, циркулаторна слабост), но не мора секогаш да ги обвинуваме гените.
Исхраната богата со масти, јаглени хидрати, сол и премногу малку растителни влакна и протеини практично ја повикува кожата со портокалов изглед.
Покрај тоа, целулитот се јавува често кај оние кои пушат, не вежбаат и оние кои не се движат подолго време и остануваат во иста позиција подолго време.
Премногу тесна облека спречува циркулација во добри услови и со тоа помага да се формира целулит.
Терапии со целулит се појавуваат секој ден. Секој ветува чуда, но никој не е медицински поддржан. Чудотворни креми, масажи, ултразвучни терапии, вакуум, разни стимули даваат резултати најмногу за еден момент и за кратко време. Вистинските работи кои се борат против долгорочниот целулит остануваат вечна и осветена здрава исхрана и спорт.
Најдоброто решение за исчезнување или ослабување на целулитот е редовно физичко вежбање, кревање тежина (прогресивно, сè повеќе и повеќе), урамнотежена и здрава исхрана.
За да се засилат резултатите, тушевите во кои топла вода се менува со ладна вода и цврстата масажа со груба четка на погодените области се многу соодветни.
Како да се спречи целулитот? Здрава исхрана (заснована на квалитетно овошје, зеленчук, влакна, ореви и протеини).
Бидете сигурни дека имате доволен внес на витамини дневно: Б, Ц, Е, есенцијални масти, калциум, јод, калиум.
Спортувајте барем 3 пати неделно, не двоумете се да користите тегови поголеми од 2 кг
Обидете се да го намалите нивото на стрес што е можно повеќе. Не носете многу тесна облека, пијте многу вода и зелен чај, откажете се од шеќер, слатки и колачи.
Избегнувајте алкохол и кафе, откажете се од пушењето и вежбајте секојдневно против целулит. За нив се златните правила.
Кардиоваскуларните вежби ќе ја активираат вашата циркулација и метаболизам. Идеално направете едноставни склекови, скокајте склекови, склекови со рацете во рацете или над главата, свиткување на коленото, свиткување на коленото со тегови на рамената и интервални вежби.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.