Како здраво да го „угасите“ гладот ​​- Вашата аптека; Фармација Та

Секој од нас е свесен дека живееме во општество каде што изобилство на храна е правило, пошта избрана за празници. Храната е насекаде, корисна, па дури и ефтина, особено нездравата. Но, луѓето, како вид, не се создадени за тоа.

Човекот е создаден да се справи со спорадичниот пристап до храна што кога ќе се најде, требало да се консумира во големи количини за да се претвори во резерви за да достигне (чести) периоди на глад. Најбарани биле масната и слатка храна, кои имале висока калориска вредност. Многу калории не беа, како што се денес, нешто што треба да се избегне, туку, напротив, нешто посакувано. Гладот, физиолошката потреба за внесување храна, беше алармниот сигнал кој го повикуваше човекот да бара храна.

Други времиња, истото чувство на глад

Денес, како што знаеме, работите се сосема поинакви. Остана само желбата да се внесе храна, глад. И тоа е една од најважните пречки на патот на оние кои се обидуваат да изгубат тежина. Јадејќи помалку, обидувајќи се да постигнете негативен енергетски биланс, во кој внесот е помал од трошоците, луѓето завршуваат со мобилизација на енергија од масното ткиво и губење на тежината. Само што процесот е долг и ... што правите кога ќе бидете гладни? Телото нема идеја дека сакате да бидете поздрави, послаби, со тежина речиси нормална. Тој го чувствува енергетскиот дефицит и, како што тоа го стори во случајот со примитивниот човек, влегува во состојба на тревога што може да се изгасне само со храна.

Трикови за задоволување на гладот

Бројни студии покажуваат дека успешните диети се оние кои обезбедуваат долгорочно придржување кон поединците, а придржувањето кон диетата е невозможно кога гладувате нон-стоп. Што да се прави? Постојат мали трикови, воопшто не комплицирани, што можат да не направат покооперативни:

---