Како здраво да ослабнете Тренер за фитнес Адријана Мазниуц „Најголемите грешки што ги правам
Дознајте во интервјуто подолу, повеќе детали за тренерот за фитнес Адријана Мазниук, но исто така и кои се најефикасните методи за брзо и здраво слабеење.
Како го започнавте бизнисот со тренери за фитнес?
Во суштина, спортот уште од детството, да се биде енергична и многу активна личност. Како тинејџер посетував теретана, потоа пробав групен тренинг за жени, се чинеше премалку и решив да пробам кик-бокс каде работев со цела група мажи две години. Тогаш разбрав дека можам повеќе и во 2014 година започнав да работам како тренер по групи, од тогаш до сега се обидувам да им помогнам на што повеќе жени да водат здрав начин на живот.
Кажете ни малку за вашата работа. Направивте одредени курсеви, обуки или студии кои ќе ве квалификуваат како професионален тренер?
Постепено бев вклучена во разни проекти за слабеење каде девојчињата имаа прекрасни резултати -18 кг, -27 кг и најдобар резултат -40 кг ослабени за една и пол година. Покрај проектите, учествував на разни работилници, мастеркласи на повеќе меѓународни тренери. Исто така, во последните три години учествував на разни меѓународни конвенции, кои ми помогнаа да пораснам уште повеќе во мојата тренерска кариера. Во моментов го поседувам меѓународниот сертификат за фитнес тренер на АБЦ фитнес-школото во Романија. Јас работам како групен тренер и личен тренер, мотивирајќи многу жени да ја постигнат целта.
За жените кои се во фаза на слабеење, колку е важен спортот? Што е со храната? Зошто?
Во процесот на слабеење 30% смета физичка активност и 70% исхрана. Можеме да останеме во теретана со часови, но ако после тренинг јадеме нездраво и калорично, резултатот е нула. Балансот помеѓу рационалната исхрана и секојдневните спортови имаат видлив ефект врз организмот, но и врз здравјето.
Кои се најчестите грешки што ги прават жените кои сакаат да ослабат?
Најголемата грешка што ја прават жените кога сакаат да ослабат е тоа што започнуваат разни драстични диети, кои имаат краткорочен ефект и создаваат цела низа здравствени проблеми. Тие исто така сакаат да изгубат тежина за една недела она што го додадоа со текот на годините, што е невозможно.
Што мислите за спортот што се практикува дома? Тој е ефикасен?
Секој спорт е ефикасен и добредојден. Во ред е да се движите дома, само што постојат одредени ризици. Лице кое не знае правилно да изведува одредени вежби или има разни здравствени проблеми, ако вложи премногу напор, може да има сериозни последици: траума, болки во грбот, затегнати лигаменти, вртоглавица, гадење, повраќање или дури и несвестица, што е многу опасно.
Каков совет можете да им дадете на жените кои сакаат да имаат убаво тело?
Првиот совет е да се обратите до доверлив специјалист, каде ќе ви биде понудена специјална индивидуална спортска програма, плус програма и совети за здрава исхрана. Исто така е добро да се јаде што повеќе овошје и зеленчук и да се откаже од нездрава храна, да се консумираат 2-3л вода вода дневно и да се прават редовни спортови, долги прошетки, многу трпеливост, да се сака животот и самиот себе, а посакуваните резултати не се тие ќе останат да чекаат.
Лајкувајте ја нашата страница на Фејсбук и бидете совршено информирани!