Како знаете дали имате нарушување во исхраната; Сè што треба да знаете
Како да откриете дали имате нарушување во исхраната:
Сите се зависни од храна. Ако не јадеме, не живееме, па храната е технички зависност за секоја личност на планетата. Сепак, нарушувањето во исхраната или зависноста е класифицирано како начин на јадење што е нездрав или искрено опасен. Како пример, прескокнувањето оброк не е нарушување во исхраната затоа што не мора да влијае на вашето здравје, но анорексија, болест во која луѓето намерно умираат од глад секој ден до точка каде што го загрозуваат своето здравје. нарушување во исхраната .
Повременото прејадување нема да се класифицира како нарушување во исхраната, но како знаете кога да ја преминете таа граница од постојан апетит до директно нарушување во исхраната? Колку храна е премногу и кога јадењето станува нездрава зависност? Thisе зборуваме за ова во оваа статија.
Само вие ја знаете вашата вистинска врска со храната и дали е здрава. Шансите се дека ако сте искрени со себе, веднаш ќе знаете дали имате нарушување во исхраната, но исто така има и знаци и симптоми што треба да ги следите доколку сè уште не сте сигурни. Вашата телесна тежина би била еден од симптомите на нарушување во исхраната. Ако имате прекумерна тежина или дебели, големи се шансите да имате нарушување во исхраната што го загрозува вашето здравје. Во денешно време е лесно да се зголемат неколку вишок килограми, бидејќи повеќето луѓе седат пред компјутер или телевизор цел ден и јадат неколку нездрави оброци, но кога имате 22 кг, 45 кг или дури и повеќе од нормалната тежина, е сигурен знак за нарушување во исхраната. Практично е невозможно да се добие оваа вишок тежина кога следите план за здрава исхрана .
Зависност од јадење или нарушување во исхраната може да се забележи и во начинот на кој ја гледате храната и важноста што таа ја има во вашиот живот. За оние со нездрава зависност, храната е централно место во сè што правите. Запрашајте се дали имате постојана потреба од храна или одите во град да јадете кога сте со пријатели и дали минувате низ тешко време и не можете да уживате кога немате храна при рака. Можете ли да замислите да гледате филм без пуканки и бонбони и некогаш да одите во куглање со пријатели или да играте билијард или да правите што било друго освен јадење? Овие работи можат да ви кажат дали сте зависник од храна. .
Алкохоличар може да пие во присуство на други или да искористиш алкохол да пие тајно, без знаење на други. Дали го правите истото со храна? Нема ништо лошо во тоа да излезете сами да јадете или да ги криете деликатесите на децата во посебни прилики, но дали сте сигурни дека семејството и пријателите ќе се договорат за тоа колку јадете или што јадете ако дознаат? биде знак на зависност.
Ако се сомневате дека имате нарушување во исхраната или зависност, разговарајте со вашиот семеен лекар или размислете да се придружите на група за поддршка како што е „Анонимна дебелина“. Вашето здравје зависи од тоа !