Како знаете дека ви недостасува бакар?

Минералите играат важна улога во организмот, поддржувајќи различни негови функции, од одржување на здравјето на срцето, коските и мускулите до правилното функционирање на мозокот. Иако генерално сме загрижени за недостаток на калциум или магнезиум, недоволното количество бакар во организмот може да создаде голем број проблеми за кои не сме размислувале.

дека

Брзо се заморувате

Ако недостаток на железо доведе до анемија, недостаток на бакар прави да се чувствуваме уморни и без енергија. Бакарот помага да се апсорбира железото, па ако имаме премалку бакар во нашето тело, железото не ја прави својата работа исто така.

Често се разболувате

Бакарот помага во одржување на силен имунолошки систем, а неговиот недостаток доведува до неможност на организмот да се бори против инфекциите. Бројот на неутрофили (бели крвни клетки во првата линија на одбраната на телото) се намалува како резултат на недостаток на бакар, но правилната диета, во која воведуваме темно чоколадо, морска храна или ореви, може да го реши овој недостаток.

Имате кревки коски

Премалку бакар во телото може да биде една од причините за остеопороза. Остеопороза значи слабеење на коските и главно ги погодува жените постари од 50 години. Губењето на коските може да се забави со земање додатоци на бакар заедно со цинк и калциум.