Како знаете колку калории му се потребни на вашето тело
Среќен сум за сите одговори!
4 одговори
Вие навистина не знаете. Иако може да се одреди основната метаболичка стапка (тело во позиција на мирување), колку сè уште треба да спакувате зависи од активноста.
Постојат голем број табели кои даваат упатства, но не треба да се држите до нив „конвулзивно“.
Или ќе ги земете 2000-2200 kcal. што секогаш го слушате или мора да го измерите. За да го направите ова, ќе бидете сместени во комора и вашата базална метаболичка стапка ќе се пресмета врз основа на вашите гасови за дишење, т.е. она што вашето тело го користи за да го одржи животот, тогаш треба да ги додадете активностите, се разбира малку повеќе за градежниот работник кој триатлон во своето слободно време отколку за невработениот кауч компир
Но, постојат и монитори за отчукување на срцето со функција за мерење на калории, што едноставно можете да ги извршувате 24 часа, но тие се многу непрецизни.
Постојат различни компјутери на мрежата кои секогаш излегуваат со нешто различно. Мислам дека ова е многу добро: http://www.bmi-rechner.net/leistungsumsatz.htm
Во суштина: жени со нормална тежина 1.500 - 2.000 kcal на ден; Мажи: 2.000 - 2.500 kcal на ден
Веројатно се проценка/тестови.
слични прашања
Дали телото се грижи од каде доаѓаат калориите? Јас всушност јадам релативно здрава исхрана, но денес сакам да јадам плескавица и помфрит. За тоа, тој ден не би јадел ништо за да можам да го јадам навечер и да не трошам премногу калории.
Каде можам да видам колку калории согорува моето тело секој ден.
Значи веб-страница или апликација итн.
Го имам следното прашање: ако, на пример, јадете нешто доцна навечер како чипс или нешто и потоа престанете да се движите, дали телото веднаш ги става маснотиите од непотребно потрошените калории? Бидејќи калориите не се потребни или согоруваат веднаш.
ако не спијам една ноќ, дали моето тело троши повеќе или помалку калории? Само што прочитав дека на телото му требаат многу калории додека спие, овие се повеќе ако едвај се движам за време на спиењето, на пример. само би седел?
Еј, со оглед на мојата висина/возраст/тежина/вежбање, треба да трошам 2100 калории на ден. Сега пресметав колку калории има храната што утре сакам да јадам цел ден, а има скоро 900. Што би се случило со организмот ако консумирате толку многу калории секој ден? Би изгубиле тежина тогаш? Или тоа би било некако штетно за организмот? Јас дефинитивно не сум гладен! Имам каша од овесна каша за појадок, салата за ручек и ролна за вечера.
благодарам за корисни одговори;)
Прашањето веќе објаснува сè ^^
Што се случува после постојана донација и колку калории губите?
На пример, ако јадевте многу малку 1 месец, а потоа јадевте околу 10.000 калории или повеќе за еден ден, вашето тело може да го апсорбира сето тоа?
Јас сум висок 1,73 метри, женка, 17 3/4 години и тежам 64,4 килограми. Колку калории му се потребни на моето тело секој ден? Изгубив многу во последните 8 недели затоа што јадев премалку поради губење на апетит и психолошки проблеми (не нарушување во исхраната) и сега би сакал да се обидам да јадам повеќе и повеќе здраво без да добивам премногу тежина веднаш. (Јо-јо ефект и слично). Затоа, би сакал да знам колку калории генерално му требаат на моето тело и како треба да продолжам ако сакам полека и здраво да го зголемам бројот на калории. Јас исто така се занимавам со мал спорт секој ден (вежбање надвор и/или тренинг).
ако з. B. легнат во кревет цел ден загледан во wallидот . колку калории би трошело телото?