Психологија за слабеење 11 трикови за слабеење за да успеете вашата диета

Патот до вашата фигура од соништата е тежок - лекувања и диетални замки демнат цел ден. Со 11-те трикови за слабеење во тенка психологија ќе научите да се држите до диета и конечно да ја достигнете посакуваната тежина.

диета

советник

За слабеење 50-те најдобри тенки закуски

Вкусна диета 100 намирници за слабеење

Како да се фрлат фунти 20 сопирачки за најлоша тежина

Диетата се состои од многу мали промени во секојдневниот живот. Сузана Плог објаснува сè што оди со тоа во книгата „Тенка психологија. Слушнете ја воздишката и само тргнете ја “(Книги на Demand GmbH, 14,90 евра).

Принципот на тенка психологија: Кога држите диета, мора да одлучувате неколку пати на ден дали правите вистинска работа за да изгубите тежина. Кога грешиш, внимавај на воздишката. Бидејќи оваа внатрешна воздишка е повик за будење за вашиот мозок да се врати на чистата патека.

Пример омилена храна:

Сè што е забрането не иритира и исто е со диета. Ако одлучите да се откажете од храна за гоење, желбата за тоа станува уште поголема и веќе не можете да најдете јасна мисла.

Дебелиот начин: Тие брзо излегоа со изговор за зголемување на диетата и упаднаа во кујната.

Тенок начин: Слушајте воздишка. Сфатете дека строгите забрани се лоши. Затоа, треба да продолжите да си ја дозволувате омилената храна. Но: мора да уживате во тоа свесно. Земете мали каснувања и џвакајте темелно, бидејќи бавното уживање значи дека автоматски јадете помалку.