Каков ефект имаат состојките во енергетските пијалоци - Густарте на вашето тело
Индустријата за енергетски пијалоци привлекува околу 9 милијарди долари годишно, па очигледно е дека многумина од нас се свртуваат кон овие слатки пијалоци кога ни треба доза на енергија. Но, што точно има во овие пијалоци?
Постојат некои вообичаени состојки кои се наоѓаат во најпопуларните енергетски пијалоци и ние се обидуваме да откриеме кои се тие и како или, според случајот, ако тие работат за да ви дадат енергија.
Сите знаеме што е кофеин. Ова е причината зошто сме толку опседнати со кафето и тоа е единствената причина што многумина од нас стануваат од кревет. Исто така е главен извор на енергија во енергетските пијалоци. Една доза на енергетизер содржи во просек 100-150 мг кофеин, но количината зависи од марката.
Тауринот е органска аминокиселина која се наоѓа во животинско ткиво што научниците ја откриле во говедско месо во 1820-тите години. Нашите тела можат да произведат таурин, а исто така може да се добијат од храна како месо или риба (исто така се наоѓаат во природно во мајчиното млеко на човекот). Додека се смета дека тауринот е важен за развојот на телото, не постојат вистински докази дека тауринот обезбедува енергија.
Гуарана е растение кое расте во Амазон и произведува овошје што содржат кофеин, дури и повеќе по порција отколку кафето. Токму високата содржина на кофеин ги прави овие тропски плодови природен додаток во енергетските пијалоци. Кога ќе видите гуарана на списокот на состојки во енергетските пијалоци, можете да го прочитате ова како „повеќе кофеин“.
глукуронолактон
Постојат неколку гласини во мрежната околина за можните опасности од глукуронолактонот, но тие се неосновани. Глукуронолактонот е всушност природна хемикалија произведена од организмот (а ја има и кај растенијата). Иако глукуронолактонот е честа состојка во енергетските пијалоци, неговите енергетски ефекти остануваат непознати.
Витамините од групата Б се манифестираат во многу форми во енергетски пијалоци, како што се ниацин, фолна киселина, рибофлавин и цијанокобаламин. Витамини од групата Б најчесто се користат за стимулирање на енергијата, но проблемот е во тоа што ако немате недостаток на витамин Б, тие немаат премногу голем ефект.
Оваа природна аминокиселина произведена од црниот дроб и бубрезите влијае на нивото на енергија, поради што компаниите за енергетски пијалоци ја користат. За жал, количината на Л-карнитин пронајдена во повеќето енергетски пијалоци не е доволно голема за да има вистински ефект. Исто така е нејасно дали дополнителна количина Л-карнитин веќе прави разлика во однос на енергијата.
Високата содржина на шеќер во овие пијалоци, исто така, игра улога во стимулирање на нивото на енергија, бидејќи глукозата е главен извор на енергија за повеќето клетки во телото.
Значи, кога ви треба малку енергија, подобро да изберете шолја кафе. Getе го добиете потребниот кофеин и ќе одлучите колку шеќер консумирате.