Каков начин на живот треба да води дете со хипертензија на СаноТека?
Високиот крвен притисок е една од најчестите, но и опасни состојби. Тоа е затоа што може да предизвика многу посериозни здравствени проблеми, како што се мозочен удар, срцев удар, срцева слабост и бубрежни заболувања, дури и кај деца. Затоа треба да знаете дека, покрај третманот со лекови, хипертензивите мора да водат и посебен начин на живот. Првиот чекор е да го смените вашиот животен стил. Всушност, нормалните вредности на крвниот притисок кај децата се помеѓу 90/60 mmHg и 110/70 mmHg. Кај адолесцентите, прехипертензијата се дефинира како вредности поголеми од 120/80 mm Hg, но помалку од 140/90 mm Hg.
Одржување на контрола над телесната тежина. Ако детето има прекумерна тежина, бидејќи слабее, голема е веројатноста дека крвниот притисок ќе се врати во нормала, велат експертите.
Здрава исхрана. Детето треба да се охрабрува да јаде здрав појадок кој содржи растителни влакна, предупредуваат лекарите. Покрај тоа, добро е да избегнува шеќер, неприродни слатки пијалоци, закуски со многу маснотии или слатки. Наместо тоа, се препорачува да се јаде свежо овошје и зеленчук. Понатаму, рафинираниот бел леб мора да се замени со оној што содржи интегрално брашно. Експертите велат дека кога се обидувате да ја утврдите исхраната на детето, добра идеја е претходно да разговарате со нутриционист.
Нивото на сол ќе биде ниско. Намалувањето на количината на сол во исхраната на детето е потребно за да се намали крвниот притисок, велат лекарите. Децата на возраст од 4 до 8 години не треба да консумираат повеќе од 1,2 мг сол на ден, а постарите - не повеќе од 1,5 мг на ден. Родителите треба да обрнат внимание на солта што ја користат за готвење, но исто така и на содржината на сол во храната (особено конзервираната храна) што ја консумираат нивните деца. Специјалисти препорачуваат малите да јадат со ограничување на солени гевреци, чипс, брза храна итн.
Физички активности. На повеќето деца им требаат најмалку 30-60 минути физичка активност секој ден. Лекарите велат дека родителите треба да го ограничат времето што нивното малечко го поминува пред ТВ или компјутер. Телевизорот не се препорачува за деца на возраст под 2 години. На оние по две години не им се препорачува да гледаат телевизија повеќе од два часа на ден, велат педијатрите.
Здрав начин на живот за целото семејство. Можеби е тешко за мало дете да следи поинаков начин на живот отколку остатокот од семејството. Willе се чувствува охрабрен и стимулиран ако неговите браќа и сестри или родители ја следат истата диета како него или вежбаат со него. Друга активност што лекарите ја препорачуваат е целото семејство да шета или да помине велосипед низ паркот, на пример.
Контрола на храна. За да може родителот да биде сигурен дека неговото малечко јаде здрава храна, би било добро да ги купи или да ги подготви самиот - сендвичи, закуски итн.