Каков појадок треба да земат учениците?
Дали вашето дете е пргаво во врска со појадокот? Не е изолиран случај: Скоро секој четврти студент заминува на часови трезен. Како да го разгорите апетитот на вашето дете здрав почеток на денот.
Научните студии покажуваат дека децата кои појадуваат имаат еден поголеми перформанси на меморијата, обрнете повеќе внимание на час и побезбедно стигнете до училиштето. Причината: Со секој залак, вашето дете ја апсорбира енергијата потребна за патот до училиште и утрото.
Како да се мамите за вашиот појадок за појадок:
1. голтка по голтка
Инсистирајте вашето дете да им даде барем една чаша млеко наутро, какао или овошен сок пијалоци.
2. Малечка маса, покријте се!
Бидете сигурни дека имате богат избор на масата за појадок. наша препорака : Млеко, мед, исто така Природен јогурт со свежо овошје и ореви. Овој појадок му обезбедува на вашето дете сè што е потребно за добар почеток на денот: Овошјето обезбедува витамини, јаткастите плодови важни незаситени масни киселини. Млекото и јогуртот се вредни извори на протеини.
3. Спакувајте ги вашите резерви
За малиот глад помеѓу: Спакувајте го вашето дете со парче овошје или мусли лента за патот до училиште.
4. Правиот пијалок за на училиште
На вашето дете му треба енергија на час. Слатките лимонади не даваат доволно од тоа. Тушот не помага против чувството на жед. Вистински пијалок за вашето потомство: Облечете се разредени сокови од овошје и зеленчук, минерална вода или незасладен чај. Со овие пијалоци, вашето дете пие моќ и се бори против својата жед.
5. Донесете изненадување на паузата
Закуската помеѓу оброците на училиште треба да биде колку што е можно поквалитетна: намачкајте крем сирење на ролни од интегрално брашно и украсете со власец. Исечено јаболко оди совршено со него. Што е со закуска за напојување? Ореви, мешавина од патеки и суво овошје ја полнат продавницата за енергија. Со оваа здрава мешавина, вашето дете не мора да оди без слатки. Изненадете ги со чоколадна плочка еднаш неделно.
6. Нека биде малку повеќе?
За викенд мора да Не затегнувајте ги ремените врз вас и семејството. Напротив: на денови надвор од училиште, можете да подготвите појадок во мир. Така, оброкот може да биде поизобилен. Како за вкусна и здрава мешавина направени од изматени јајца, овошна салата, свежи ролни и филета?
7. Брза закуска
Ако сте во брзање наутро, тоа не значи дека не можете да подготвите здрав училишен појадок за вашето дете. Послужете житни култури со овошје. Дали ви се допаѓа тоа да биде брзо и некомплицирано? Препорачуваме тост со крем сирење и парчиња ротквица.
8. Силата лежи во одмор
Појадокот не е само најважниот оброк во денот, туку и значи драгоцено семејство време. Затоа, ако е можно, секое утро појадувајте со вашето дете. Ако одвоите време да не го гледате часовникот и да јадете заедно, вашиот мал утрински сурлак наскоро ќе стане а Вентилатор за појадок.
9. Искористете ги сезоните што се менуваат
Можете да постигнете разновидност на училишен појадок, ако можете Сезонски пијалоци и храна изберете Во лето ќе го израдувате вашето дете со свежи јагоди и цреши. Има пијалок освежителен сок од јаболко. Овошјето како јаболка и круши за ручек им обезбедува на вашите деца важни витамини во зима. Незасладен овошен чај во термосот е топол на студениот пат до училиште или за време на паузата. Постои уште еден аргумент за гледање на календарот: сезонските производи содржат повредни состојки и најмногу се произведуваат регионално - тоа значи: И вашето дете и околината имаат корист од сезонското мени.
10. Окото јаде исто така
Исечете starsвезди, срца или други форми од леб, колбаси или сирење. Многу е лесно со калапи за колачиња! Крес и свеж зеленчук ја зачинуваат секоја закуска. Рашкото од омиленото овошје на вашето дете додава разновидност во полето за одмор. Дозволете си да бидете инспирирани од нашите рецепти за паузи за ручек.
11. Остатоците се најдобри
Ако немате време наутро: вафли, палачинки, ладни колбаси и ќофтиња од претходниот ден има и добар вкус на училиште.
12. Пауза за мото
Вие не играте со храна? - Оваа изрека не се однесува на училишни појадоци или закуски за време на паузите. Користете ја имагинацијата на вашето дете за да ја претворите малата грутка за појадок. Брзо и лесно е: на пример, ставете мало парче хартија со вашиот ручек Вели: „Денес има пиратски појадок“ или „Денес појадувате како вистинска принцеза“.
13. Мармот јаде секој ден
Продолжете да нудите овошје и зеленчук што не ги сака вашето дете. Вкусовите можат да се променат!
Читање, збунување, играње - можам да го направам тоа!
Пишување во 4-та каса - Најдобри вежби за основно училиште
Научете да цртате за деца
Научете да цртате: паметен утка
Со нашите упатства можете лесно да нацртате паметен був. Можете да најдете повеќе одлични видеа за цртање на нашиот канал „Училиште и семејство“ на YouTube.
Листи за проверка на родители
Листа за проверка: Дали моето дете е под стрес?
Стресот може да има многу знаци. Може да дознаете дали вашето дете страда и од стрес со нашиот едноставен тест. .