Каков пушач си мобилен
Луѓето имаат разни причини зошто запалуваат цигара при секоја пауза од работа: за задоволство, за да се ослободат од стресот, да ја задржат својата тежина. И тие ќе продолжат да го прават тоа, без оглед колку е несреќен нивниот шеф или лекар.
Еве неколку вообичаени профили на пушачи, претставени од Health.com. Вие во кого се препознавате?
Пушење слабо
Поголемиот дел од времето, откажувањето од пушење е придружено со брзо зголемување на телесната тежина. Истражувањата покажуваат дека 50% од пушачите и 25% од жените се загрижени за нивната тежина.
Затоа, има пушачи кои чувствуваат потреба да пушат цигара веднаш откако ќе пробаат костим за капење: повеќе размислуваат за сликата отколку за здравјето.
Меѓутоа, многу пати, оние кои престанале да пушат се враќаат на претходната тежина и има едноставни чекори што можете да ги преземете за да спречите натрупување на вишок килограми.
Пушач на итар
Оние кои пушат тајно, кога никој не ги гледа, се оние кои сакаат да се откажат, но немаат доволно волја. Така, тие се кријат во бањата, на балконот или во кујната или пушат кога нема членови на семејството.
Еден таков пушач е претседателот на Соединетите држави, Барак Обама, кој неколку пати се обиде да престане да пуши, но за време на прес-конференција во 2009 година призна дека тајно пуши друга цигара.
Општо, пушачите од овој тип можат да бидат мотивирани ако постојано се сеќаваат дека дури и една цигара може да ги загрози функциите на артериите.
Бунтовниот пушач
Бунтовниците пушат затоа што, кршејќи ги правилата, се чувствуваат живи. Општо, тој се идентификува со силниот каубој во рекламите на Марлборо, кој проектира „индивидуализам“ и „слобода“ или со неконформизмот на пушачот на цигари „Камил“. Тоа се луѓе кои, најчесто, започнуваат да пушат во адолесценцијата.
Можеби понекогаш е добро за овие луѓе да се потсетат дека цигарите се како возење мотор: ако возете мотор доволно долго, може да завршите со сериозни повреди или смрт.
Дружеубивиот пушач
Запалете цигара само во одредени ситуации: на забави, во барови, навечер, за време на викендите. Во некои прилики дури пуши и цела глутница, но не се смета за пушач. Тие дури и не можат да бидат зависни од никотин, туку од самиот гест на пушење, кој е поврзан со социјалниот живот.
Сепак, студиите покажуваат дека пушењето само повремено не е здраво: секој петти човек што повремено пуши четири години завршува со пушење секој ден.
Стресен пушач
Тој е, можеби, најчестиот пушач: секогаш притиснат од рокови, семејни проблеми или други потешкотии, чувствува потреба да запали цигара за да земе доза на релаксација. 47% од пушачите велат дека не се откажуваат од оваа навика бидејќи ги релаксира.
Општо, овие пушачи не сфаќаат дека, иако во моментот цигарата прави да се чувствувате подобро, пушењето предизвикува зголемување на нивото на стрес. Јога, медитација или вежби за дишење се многу поефикасни начини да се опуштите кога имате премногу на главата.
Пушачот што се обидува да престане да пуши
Има и пушачи кои, секогаш кога ќе почувствуваат болка во градите, се колнат дека повеќе нема да пушат. Тие се откажуваат од цигарите и пушат повторно доста често, пушењето и пушењето стануваат навика сама по себе. Пробајте разни методи: гуми за џвакање, лекови, електронски цигари, закрпи од нитоцин или гриза од моркови.
Сепак, специјалистите препорачуваат да не се откажувате од обидите да се откажете од пушењето. Во просек, пушачите се обидуваат да се откажат од осум пати се додека не успеат.
Убедени пушачи
Според анкетата на Галуп, 16% од пушачите велат дека никогаш не се обиделе да се откажат од цигарите. Тие не се грижат за уништување на нивното здравје или за тоа што велат луѓето за нив. Тие сакаат да пушат и не можат да го замислат животот без цигари.
Но, тие треба да направат преглед и да видат колку пари трошат на цигари секоја година, за да сфатат дека цигарите им штетат и на џебовите.