Каков вегетаријанец јаде Мени 7 дена! Лавинија Меланија Брату

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин
Појадок - идеален помеѓу 8-9
грст зелен лист + овошје + 1 лажица семе од чиа и две лажици суров полен
грст сурови семиња, вклучително и 3-5 ореви
11 часот - црно кафе или свежо или чај
Ручек - помеѓу 13-14
1 сурова крема супа од „нешто зелено“ со лажица маслиново масло, ½ лажичка неактивни снегулки од квасец, 1 лажица микроби
оброк од грав, со исечен кромид и црвен пипер/куркума, и сурова салата од зелка, попрскана со лимон и малку маслиново масло (1 лажичка)
16 часот - свежо ЗЕЛЕНО или стапче сушено семе и овошје
Вечера - помеѓу 18-19
голема салата од зеленчук, попрскана со ½ лимон, 1 лажичка снегулки од квасец, 1 лажица семе од чиа, 1 лажичка маслиново масло. Салатата е збогатена со парчиња соја/грашок или леќа.

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин
Појадок - грст спанаќ + овошје + 1 лажичка семе од чиа и две лажички суров полен
грст сурови семиња, вклучувајќи ореви
11 часот - црно кафе, свежо/мазно или чај
Ручек - помеѓу 13-14
зелено смути од краставица, голем број спанаќ, ½ лимон, ѓумбир (по вкус), 1 лажица семе од коноп, 1 јаболко
сад од зелка со интегрални тестенини, варени моркови, супа и куркума
16 часот - свеж ЗЕЛЕН и/или тоник за пчели
Вечера - голема салата од зеленчук, попрскана со ½ лимон, снегулки од квасец ½ лажичка, 1 лажица семе од чиа, 1 лажичка маслиново масло. Додадете во салатата варен хумус.

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин
Појадок - помеѓу 8-9
грст спанаќ + овошје + 1 лажичка семе од чиа, 1 коноп и 2 суров полен
грст сурови семиња, вклучително и 2 ореви
11 часот - црно кафе, свежо/мазно или чај
Ручек - помеѓу 13-14
салата од моркови, целер со рендани ореви и лажица суво грозје
палента, со печурки на скара или запечени печурки, кои се разликуваат само со вода + зелен кромид, ситно исецкана и ставена на топла палента.
16 часот - топол чај од коприва, збогатен со сок од лимон или свеж/мазен ЗЕЛЕН
Вечера - голема салата од зеленчук, попрскана со ½ лимон, снегулки од квасец ½ лажичка, 1 лажичка семе од чиа, 1 лажичка маслиново масло. Додадете во салата, маслинки, 1 лажица семе од сончоглед, 1 лажица тиква и семе од сусам.

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин (
Појадок - помеѓу 8-9
грст спанаќ + овошје + 1 лажичка семе од чиа и 2 суров полен
грст сурови семиња, вклучувајќи ореви
11 часот - црно, свежо/мазно кафе или чај или тоник за пчели
Ручек - помеѓу 13-14
сурова крема супа од брокула со лук и микроб (1 лажица)
сладок компир со зелен кромид (дури и со зелена страна!), маслинки - да доминира во зелената боја во чинијата.
16 часот - салата од зеленчук
Кина - 19 часот
Тестенини од цели брашно со зеленчук и сос од авокадо

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин
Појадок - интегрален леб или 'рж со тофу и

суров зеленчук, маслиново масло, снегулки од квасец

11 часот - црно кафе,
ореви и некои црвени плодови, можеби/или тоник за пчели - видете Тоник.12 од Апиариум
Ручек - помеѓу 13-14
1 сурова крема супа од „нешто зелено“ со лажица маслиново масло, ½ лажичка неактивни снегулки од квасец, 1 лажица микроби
варени моркови, 1 варен целер, тиквички и црвена пиперка, сите исечени на чинија, попрскани со маслиново масло, снегулки од квасец (1 лажичка), чиа семе (1 лажичка)
16 часот - грст спанаќ + овошно смути + 1 лажичка семе од чиа и една лажичка суров полен
грст сурови семиња, вклучително и 2 ореви
Вечера - 19- салата од зеленчук… или зелена, сезонска со микроби
Крем супа од леќа со лажица микроб одозгора

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин (
Појадок - помеѓу 8-9
грст спанаќ + овошје + 1 лажица семе од чиа и 2 суров полен
грст сурови семиња, вклучително и 2 ореви
11 часот - црно кафе
Ручек - помеѓу 13-14
крем супа од аспарагус (брокула, авокадо, домати и сл.), по можност сурова
плеврит печурки, варени во сопствен сок, додадени многу зелен кромид и леурд, по вкус + топла палента од хеuckда, 2 чаши
16 часот - тоник за пчели и чај од нане или лимонада
Вечера
брокула попрскана со сос од лук и маслиново масло + зелен кромид + црвен кромид, црвени пиперки на скара, тиквички

По будењето - 300-600мл вода со ½ лимон
По 20 минути - топол зелен чај или коприва, рузмарин
Појадок - грст спанаќ + 3 овошја + 1 лажичка семе од чиа, 2 суров полен
грст сурови семиња, вклучително и 2 ореви
11 часот - црно кафе
Ручек - помеѓу 13-14
салата од ротквица, морков, целер, зелен кромид
варен спанаќ (2 големи тупаници), попрскан со маслиново масло и ½ лажица снегулки од квасец + 1 лажица семе од тиква, 2 варени моркови, на коцки.
16 часот - одличен шок за шок, збогатен со сок од лимон
Вечера - хумус со многу лимон и голема салата од зелен магдонос (видете го рецептот од арапски ресторани!) Или салса салата од кромид и домати