Каков вид на вежби би го препорачале Форумот „Софтпедија“
Првенствено ме интересира каков вид на вежби би препорачале да изгубите маснотии и да тренирате, да ги тонирате, да ги зголемите и обликувате мускулите на бутовите, задникот и бутовите..
Пилатес? Јаже за скокање? Џогирање? Знам дека ќе има многу, но конкретно какви специфични вежби даваат најдобри резултати за мускулите во овие области?
kosty91, на 16 октомври 2011 година, во 19:48 часот, рече:
Па, знам дека можете да изгубите тежина во области во зависност од тоа зошто работите понапорно. На пример, возев велосипед со месеци и очигледно ослабев насекаде, правилно, НО претежно на потколениците затоа што ги користев тие мускули многу, а многу помалку на мускулите на бутот. Во задникот и мускулите поблиску до трупот, изгубив најмалку тежина.
Исто така, ставив многу склекови неколку месеци и извадив маснотии од рацете.
Затоа прашувам што да правам за горните бутови, задникот, бутовите. Сигурно е нешто, не можам да вежбам пливање, велам дека пилатес е варијанта, но други што се?
Jогирање е добро, но имам проблем со тибијата и паузирам 3-4 недели. Не сакав да бидам супермен, но не губев време, да, и ја повредив тибијата. Ужасен сум што трчам по 5 минути на ден растејќи неколку недели, додека не можам да направам врзан круг од 30 минути, но гледам дека сега немам друг избор кога ќе се опоравам.
Изменето од Дорки, 16 октомври 2011 година - 21:07 часот.