Каква диета да се донесе по раѓањето

Скалпот & коса

донесе

Губење на косата по раѓањето е честа појава

За време на бременоста, огромната количина на естроген произведена од телото спречува влакната да се преселат во фаза на телоген. Така, косата е „блокирана“ во фазата на раст (анаген), затоа е почесто и има попријатен изглед од вообичаеното. По раѓањето, хормоналното ребаланс (намалено ниво на естроген) ја активира телогената фаза, што резултира со обилно опаѓање на косата 2-3 месеци по раѓањето на детето. Овој феномен се среќава кај околу 90% од младите мајки. Иако постпарталната алопеција, како што е познато, може да трае неколку месеци и е една од причините за опаѓање на косата кај жените, таа не треба да биде причина за загриженост, бидејќи е сосема нормална и привремена.

Диетата може да биде една од причините за опаѓање на косата

Главната причина за опаѓање на косата по раѓањето е хормонална. Во секој случај, други фактори на кои се среќаваат по раѓањето, како што се стресот, недостатокот на сон и промените во исхраната, може многу често да бидат причини за опаѓање на косата.
Навистина, исхраната игра многу важна улога за здравјето на косата, бидејќи ги обезбедува сите основни елементи за нејзиниот раст (протеини, витамини, минерали). Ова е причината зошто неурамнотежената диета или диетата за слабеење, што многу нови мајки избираат да ја следат по породувањето, може да доведат до недостатоци во исхраната и може да го влошат опаѓањето на косата после породувањето.

Најдобра диета за запирање на опаѓање на косата

Во повеќето случаи, косата почнува да расте нормално 6-8 месеци по раѓањето, па затоа медицинскиот третман за опаѓање на косата после породувањето обично не е потребен. Во секој случај, прилагодувањето на вашата исхрана може да ви помогне да го забавите процесот на опаѓање на косата.
За најдобри резултати, најдобро е да избегнувате закуски (слатки или колачи, на пример) и да следите здрава и урамнотежена исхрана, особено ако се обидувате да изгубите тежина после раѓањето (врска до член 2: Зошто опаѓање на косата за време на диети со храна?).
Следните хранливи материи треба да се консумираат во доволни количини:

  • протеини (од извори како што се риба, месо, јајца, мешунки);
  • јаглехидрати (житарици и цели зрна);
  • липиди (маслиново масло, на пример);
  • железо (од извори како што се риба и црвено месо).

Витамини против опаѓање на косата после породувањето

Скалпот & коса