Каква врска има постот со благосостојбата PREPPO
Иако во моментов нема период на постење, термините како наизменичен пост или „пократок“ наизменичен пост лебдат наоколу во медиумите. Ова во никој случај не е нов пристап, но очигледно е дека времето е прилично поволно, бидејќи различните случувања се здружуваат, а луѓето стануваат сè посвесни.
Зголемување на стресот на работното место со поголемо отсуство од работа (види фаза.net од 17 септември 2019 година), дебелина, односно дебелина и дијабетес тип 2 како болести што се зголемуваат, особено кај помладите луѓе (видете го придонесот од телевизијата БР „Слатка заводливост“ од 14 декември 2016 година, достапно до 14 декември 2021 година), одредено незадоволство од сопствениот животен стил и опиплива несигурност во однос на идните општествени случувања (видете ја само тековната анкета на Аленсбах за Здружението на германската осигурителна индустрија - ГДВ): општата благосостојба е доведена во прашање од многу страни, е енергично разнишана.
Неволни и свесно одбрани паузи за храна
Без претерување може да се каже дека постот „може да се протолкува како прекин на храната“ е стар колку и самото човештво.Исхраната за пост е многу слична на онаа на луѓето пред околу 10 000 п.н.е. Транзицијата кон земјоделство и сточарство, т.е. на собирачите и ловџиите, кои и денес - тешко може да се поверува - ги обликуваат нашите гени и денес.
Во време на војна и криза, човештвото неволно мораше да собере широк спектар на искуства со постот, вклучително и егзистенцијални кризи со глад, историски - како што е триесетгодишната војна (1618-1648), во времето на Јосиф Сталин во 1930-тите Украина или сè уште под културна револуција на Мао во периодот од 1958 до 1962 година, како и гладот на помладите присутни во Африка.
Покрај тоа, свесниот и доброволен пост е составен дел од светските религии: 40 дена пост за христијаните пред Велигден, месец Рамазан за муслиманите, како и за Евреите Јом Кипур на т.н. Ден на помирување.
Со претпазливи заклучоци може да се извлечат и од судбината на сопствената генерација баби и дедовци: Тие го преживеаја бесплодниот период од двете светски војни, кои дедовците, како што им рекоа на своите внуци, мораа да гладуваат во заробеништво, а за семејствата беше исто така најблиското време тогаш се поврзани со ситуации на недостаток. Како и да е, разумниот начин на живот со умереност доведе до задоволен живот и старост во секој поглед - околу 80 + 100 + 90 + 90, т.е. во просек 90 години.
До откритијата на современата медицина
Во медиумската библиотека АРТЕ до март 2018 година имаше документација од 2012 година за „Постот и заздравувањето: старо знаење и најновите истражувања“, која исто така известуваше за клинички студии за терапија со карцином во Русија од 1930-тите. Неколку години порано, германскиот лекар Ото Бучингер, кој и самиот страдаше од ревматоиден артритис/ревматоиден артритис, успешно разви терапевтски лек за пост што и денес се практикува во клиниката Бучингер во Аберлинген на езерото Констанца и најде многу имитатори (види фаза.net од 24.08.2019).
Постот во неговата практична примена и проценка
Покрај терапевтскиот пост неколку дена под медицински надзор во соодветни клиники, може да се замислат и неколку видови или варијанти: дали во дневни часови 8:16, 6:18, 4:20 или во работните денови 5/2 (првата вредност го опишува времетраењето во Часови или денови кога можете да јадете нормално, втората вредност е времетраењето на постот) или дури за еден месец наизменично дневно.
Неодамна, Универзитетот во Грац го истражуваше влијанието на ваквиот 30-дневен интервал на постот во пилот студија на 60 жени и мажи (види НЗЗ од 27.08.2019) Учесниците во проектот беа малку со прекумерна тежина, но здрави и ниту вегани ниту вегетаријанци. 30 од нив ги задржаа претходните навики на јадење (контролна група). На останатите 30 им беше кажано да јадат нормално еден ден и да консумираат нула калории следниот ден. 29 лица ги задржаа дадените паузи за храна до крајот, без да го надополнат недостатокот на храна јадејќи двојно повеќе во следните денови. Наместо тоа, нивниот внес на енергија се намали во просек за 37 проценти. Во исто време, тие изгубиле три и пол килограми, луѓето во контролната група само околу 200 грама.
Извештаите на НЗЗ од Универзитетот Монт Синај во Newујорк. Таму неодамна беше докажано дека еднодневниот наизменичен пост доведува до намалување на штетните воспалителни процеси без ослабување на имунитетот, додека дводневната нулта диета имала и негативни ефекти врз имунитетот. • Не се чини дека секој вид на наизменично постење е подеднакво корисен. Уште поважно е темелно да се испитаат придобивките и ризиците од одделните видови пост
заклучок
Како едноставен заклучок може да се наведе: Форма на наизменично постење соодветно на личните околности и здрава исхрана, особено намалена потрошувачка на шеќер, плус доволна физичка активност може да го отвори патот за здрав, долг Мудар живот.
#PreppoCompact
Постот е од голема корист за нашата генетска предиспозиција и е ефикасен кога станува збор за лекување или спречување на болести. Овозможува подолг живот без болести, што резултира со благосостојба. Постот е од особена вредност заедно со здравата исхрана и физичката активност.