Каква врска има путерот од кикирики со диетата?

на Микс од кола »30 јануари 2013 16:34

Одг: Каква врска има путерот од кикирики со диетата?

на Розова црвена »30 јануари 2013 година 16:46

Одг: Каква врска има путерот од кикирики со диетата?

на железна тежина »30 јануари 2013 17:22

чекан
Предавање М отовирање М отвација Искреност Р еспект

Ве молиме, учествувајте во малото истражување за да видите колку сте упорни!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Одг: Каква врска има путерот од кикирики со диетата?

на Максребо »31 јануари 2013 година 21:02

Re: каква врска има путерот од кикирики со диетата?

на Динко »31 јануари 2013 година 21:28

под палео мислам за секој оброк:
- месо/риба/јајца како „протеинска/масна основа“
- многу зеленчук (особено ниско-скроб, но не само)
- овошје во умерени количини (претпочитајте ниско-KH)
- адекватен внес на маснотии омега 3 (во каква било форма, би земал капсули од рибино масло)
- одредени масти како путер, маслиново масло, ореви и кокосово масло

Јас би го нарекол таков оброк солиден, здрав оброк. овие намирници треба да формираат ОСНОВА на висококвалитетна исхрана.

бидејќи таквата диета е монотона на долг рок и не е оптимална за спортистите (премалку јаглени хидрати за регенерација.) Јас би ја ПРОДОЛИЛ (НЕ ЗАМЕНУВАЈТЕ) ја следната храна:
- компири, ориз, овесна каша, пченка (како здрави извори на скроб без глутен)
- протеин од сурутка во прав (единствениот протеински прав што го користам)
- млечни производи, ако можете да ги толерирате (!)

Генерал Хано