Каква врска има слабеењето со емоциите - квантно заздравување за нов почеток
Lifeивописци и златни колкови: темата на тежината ги придвижува срцата Правилната исхрана игра голема улога, при што нашите емоции имаат најголемо влијание врз однесувањето во исхраната. Оваа статија е за тоа каква врска има слабеењето со емоциите и како да се справите со нив.
Дали е мешавина од јасност и мистерија за тоа што треба да направите за да ја достигнете посакуваната тежина. Секој знае кои работи треба да се избегнуваат и како изгледа здравата исхрана. А сепак, на многумина не им е лесно да одржат пријатна тежина. Вие одлучувате да не јадете чоколадо и сепак го правите тоа. Причината лежи во светот на емотивните импулси.
Јадењето е емотивно
Нашите навики во исхраната се многу емотивни. „Јадењето е нешто многу интимно, тоа е силно поврзано со нашите најдлабоки навики“, објаснува проф. Венк од ЕТХ Цирих.
Според сопственото искуство со лекување постот, знам дека голем дел од она што го јадеме во текот на денот не го користи физичкото тело. Ова се однесува особено на чоколади, слатки Бек, чаи-лате, ладено кафе, ладен чај, кола и слично. Посетите на Старбакс се исто така чисто емотивни и немаат никаква врска со потребните хранливи материи на моето тело.
Другите намирници се соочуваат со најголем емоционален отпор: некои се прогонувани од бриселските зелки и спанаќот уште од детството. За веган, млекото е апсурдно, а многумина гледаат на алтернативни производи како што се кварн или амарант.
Јадеме за да ги решиме нашите проблеми
Експеримент: „Оставете вашите мисли да талкаат со намера да не размислувате за ништо специфично.“ Сигурен сум дека порано или подоцна вашите мисли ќе се вртат околу проблем, бидејќи нашиот ум сака да ги реши проблемите. Ова е она што го сака најмногу од сè!
Не случајно има повеќе негативни вести отколку позитивни; Весниците, радиото и телевизијата се полни со тоа. Причината: негативните вести не фасцинираат повеќе од позитивните. Затоа дневните весници скоро исклучиво известуваат за кризи и војни.
Дали некогаш сте сретнале пријател и сте разговарале само за позитивни работи? Најверојатно не. Обично си кажуваме едни на други за нашите проблеми. Јадеме и парче торта и пиеме чаи-лате. На овој начин можеме да ги компензираме негативните чувства на кажаното со позитивните чувства на јадење.
Чоколадото е емотивна среќа
Потрошувачката на чоколадо ослободува огромни количини на хормони на среќата. Карем студирал наука за храна и јас знам многу нутриционистички грешки од него.
На пример, не е точно дека ослободувањето на хормоните на среќата кога јадете чоколадо се должи на хемиска супстанца. За да се случи ова, едно лице треба да јаде околу 2 килограми чоколадо. Хормоните за среќа се произведуваат затоа што научивме: Јадењето чоколадо ве прави среќни. И, рекламирањето го потврдува ова секој ден.
Научени се многу од овие врски помеѓу чувството и храната. Многу малку луѓе ја сакаат првата кола или првата чаша вино. Само со текот на времето, учите да ја поврзувате течноста со чувство на среќа.
Јадењето е среќа. Со сета негативност што ни се појавува во секојдневниот живот, нормално е дека не сакаме да сториме без секојдневните создавачи на среќа. Важно е за секој од нас да има нешто што може да и се спротивстави на општата негативност.
Храната има неколку придобивки за одржување на емоционална рамнотежа:
- тие се брзо достапни
- тие се познати
- знаеме дека нема да успеат да работат
Добро расположение за вашата посакувана тежина
Ако сакате да изгубите тежина и да се откажете од „нездрави работи“, тоа влијае на вашето расположение. Ова е причината зошто многу луѓе се лошо расположени на диета.
Кога одите на диета не само што избегнувате одредена храна, туку и дневната доза на добри чувства во исхраната. Многу луѓе не се свесни дека прават без важни средства за создавање позитивност.
Во текот на денот повторно и повторно сте изложени на негативни емоции. Ако не можете да го надоместите ова со нешто позитивно, буквално ќе бидете презаситени од нив. Ова доведува до внатрешен немир и незадоволство, што може да кулминира со осакатена слабост. Не е ни чудо што многумина не се држат до диета долго. По отсуството на усна среќа, следува компензација. Ефектот јо-јо е директен резултат на емоционално однесување во исхраната.
Ако сакате да изгубите тежина, се применуваат два фактори: заменете ја среќата или намалете ја негативноста.
- Заменете ја среќата: Секое парче чоколадо одговара на емоционална среќа. Ако го изоставите чоколадото, мора да ја замените оваа емотивна среќа. За да го направите ова, можете да размислите што, освен јадење и пиење, брзо ви создава позитивни чувства. Направете список и вметнете го во вашата исхрана.
- Намалете ја негативноста: Погледнете што најмногу ве засега во животот. Малите проблеми можат брзо да се решат, треба да се разгледаат други теми. Пазете се од дополнително поплавување со негативност, на пример од дневни весници, од други луѓе или од Интернет. Идеално, редовно може да се ослободите од лошите чувства со матрица. Прошетка, добра музика или расчистување на станот, исто така, помагаат да се ослободат од запуштените чувства. Сигурен сум дека ќе најдете уште повеќе.
Испитувајќи ги своите емотивни навики во однос на однесувањето во исхраната, можете да ја постигнете и одржувате посакуваната тежина на долг рок. Се разбира, не станува збор за целосно правење без чај од чоколадо и чај. Важно е да немате грижа на совест.
Во спротивно ќе јадете слатки и нема да си дозволите позитивна емоција. А, тоа значи дека емоционалниот глад наскоро бара втора исхрана. Ако се почестите со парче чоколадо, тогаш треба да уживате во позитивните чувства што произлегуваат од тоа во целост!
Дали овој напис е корисен или имате коментари? Користете ја функцијата за коментар, со нетрпение ја очекувам.