Каква врска имаат мускулите со долговечноста Активен плус
Во минатото, луѓето мораа да се потрудат за да добијат добра храна. Тие бркале диви животни или береле бобинки и корени. Во моментов, поминувате децении седејќи во текот на вашиот живот, за што не беше дизајниран. Покрај тоа, кога некој веќе се движи, напорот честопати е ограничен на прошетка од куќата до автомобилот или од фотелјата во дневната соба до фрижидерот. Значи, ние уживаме околу 1/3 помалку вежби од z. Б. Пред 100 години, а сепак на мускулите им требаат 300 стимуланси на ден за да се развијат, и 200 стимули да останат ефикасни. Исто така, во врска со ова беше спроведен експеримент. Некои целосно докторски лекари беа ставени во кревет 9 дена. Се покажа дека перформансите на нивните тела се намалиле за 21% и нивните срца се намалиле за 10% - за само 9 дена! Заклучок - вежбањето ве прави здрави. Звучи познато?
Седечкиот начин на живот доведува до скелет и мускули да станат послаби, да дишат пократко, мускулите на нозете и грбот да се опуштат, 'рбетот да ја изгуби својата еластичност и хранливите материи да не стигнат до пршлените. Како резултат на тоа, мускулите постепено се намалуваат, ни недостасува сила, мора да седиме почесто. Кои се последиците? За жал, ризикот од несакани ефекти се зголемува: хемороиди, искривување на 'рбетот, главоболки, лизгање на дискови, зголемена масна маса, кожата станува опуштена, коските стануваат по кревки, умот станува мрзлив и имунолошкиот систем повеќе не функционира правилно. Ова е прилично мрачна перспектива ако сè уште не сме напредни постари лица. Сепак, има добра вест. Без оглед на возраста на која започнувате да се движите, мускулите ќе започнат да се развиваат и зајакнуваат. Дури и кај седумдесет години, вежбањето ќе резултира со добивка на мускулна маса.
Друг плус за развој на мускулите е фактот дека токму во мускулите се согоруваат маснотиите. Сепак, спротивно на изгледот, не може да се вежба премногу енергично, бидејќи телото тогаш примарно прибегнува кон резерви на шеќер, и само по долго време започнува да согорува маснотии. Треба да го дозирате тренингот правилно, така што мускулите да пристапат до резервите на маснотии од првата минута на тренингот. Потоа, покрај зајакнување на мускулите, добиваме и прекрасен нус-производ: послаба и попривлечна фигура, а сепак, за тоа станува збор.
Кога пишувате за мускулите, не може да се заборави нашиот најважен мускул, а тоа е срцето. Работи многу интензивно со пумпање крв низ целото тело. Можете да му помогнете во оваа напорна работа. Редовна физичка активност е доволна. Тоа предизвикува намалување на отчукувањата на срцето во мирување, односно срцето не мора да чука толку често, пулсот паѓа во просек за 25%. Покрај тоа, срцето и сите ткива во телото подобро се снабдуваат со кислород за време на физички напор, што спречува срцеви заболувања и срцеви удари. И сега како не можете да започнете да се движите?
Предности на добра мускулна форма:
- Младешки изглед: силните мускули веднаш под кожата ги одржуваат вашите црти на лицето мазни и свежи.
- тесна фигура: секој дополнителен грам мускулна маса помага во согорувањето на маснотиите
- Стабилни коски: силните мускули го штитат скелетниот систем од погрешен стрес, спречуваат болки во зглобовите, остеопороза и проблеми со 'рбетниот столб
- Ефикасен имунолошки систем: мускулната активност го стимулира имунолошкиот систем на организмот.
- Здрави бели дробови: Секоја клетка е подобро снабдена со кислород.
- Чиста крв: мускулната активност помага во намалување на нивото на холестерол. Крвта тече побрзо и не згрутчува толку лесно.
- Силно срце: бавниот ритам на срцето во мирување значи економска работа на срцето - тоа ќе победи подолго .
- Максимална кондиција: останете во форма дури и до седумдесет години
Мускулите се многу важни органи, единствени кои можат да издржат и абење и се уште се подготвени да се развијат и да добијат маса. Одржувани во добра форма и редовно зајакнати, мускулите ни овозможуваат да уживаме во младешката агилност многу долго го забави процесот на стареење силен Ништо не останува само да станете и да одите во теретана или блиската шума да вежбате малку. Едно е сигурно, ќе се вратиме насмеана и полна со енергија, а сепак тоа значи младост.
Според книгата „Засекогаш млад“ од Др. медицински Улрих Штрунц