Путер од кикирики, сојузник во одржување на здравјето - Едумедикал
Путер од кикирики, сојузник во одржување на здравјето
Путерот, маснотија од животинско потекло, ако се конзумира постојано и прекумерно, може да ги вчита крвните садови со холестерол, а нутриционистите и лекарите не советуваат да злоупотребуваме. Но, со што да го замениме?
Понудата на растителни масла е исклучително широка. Ако не сакаме да купиме разни масла како маслиново, кикирики, орев, грозје, бадем и слично, можеме да ги подготвиме дома. Покрај тоа, лекарите велат дека имаат големи здравствени придобивки.
Земете пример за путер од кикирики, кој лесно може да се подготви дома.
Може да се добие од кикирики, сол, ленено масло и малку шеќер. Измешајте сè додека не добиете кремаста паста.
Со текот на годините, по неколку студии на растителни масти, откриено е дека путерот од кикирики го намалува ризикот од срцев удар или мозочен удар за 50%, бидејќи содржи здрави масти, диетални влакна, витамини Б3 и Е, магнезиум, фолна киселина, аргинин и антиоксиданти.
Исто така е сигурен сојузник против срцеви заболувања, бидејќи е богато со полинезаситени масти кои го намалуваат процентот на лош холестерол во крвта. И, велат експертите, тоа исто така може да помогне во намалување на ризикот од дијабетес.
Истражувањата покажаа дека, кај жени кои консумираат најмалку 30 грама путер од кикирики неделно, ризикот од развој на камења во жолчката се намалува до 25%, пишува публикацијата MonitorulExpres.ro
Сепак, лекарите веруваат дека путерот од кикирики треба да се консумира во мали количини од дебели луѓе и е контраиндициран за оние кои се алергични на кикирики.
Потсетуваме дека придобивките од путерот од кикирики се:
Како се пренесува Е Коли:
Го штити срцето од кардиоваскуларни заболувања.
Го намалува ризикот од дијабетес, според студиите објавени во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација.
Го олеснува варењето, бидејќи е богато со растителни влакна.
Го одржува здравјето на коските, бидејќи е богато со манган.
Тој е сигурен сојузник кога сакате да изгубите тежина.
Исто така, ве потсетуваме дека путерот од кикирики содржи малку калории. Поточно, 30 грама путер од кикирики имаат 200 калории и 15 гр маснотии. Дури и ако сте во искушение да мислите дека дебелеете, тоа не е случај. Покрај тоа, се чини дека помага да се балансира холестеролот.