Какви часови да одите во теретана за навистина да изгубите тежина - Забавувајте се и ослабете
Вишокот килограми ви создаваат главоболки и решени сте да ги хакирате, засекогаш?
Зумба е совршена мешавина од танц, фитнес и аеробик. Задоволство е да одите на часови во Зумба, бидејќи имате можност да танцувате и да го работите целото тело на брзи и живи музички ритами. За еден час Зумба, согорувате околу 600 калории, ја подобрувате циркулацијата на крвта, ја забрзувате детоксикацијата на телото, го стимулирате согорувањето на маснотиите и ги зајакнувате вашите мускули. Од мускулите на стомакот и задникот до мускулите на рацете, сите групи ќе бидат интензивно работени, благодарение на енергичните движења.
2. CrossFit
CrossFit е релативно нов курс за фитнес, роден од желбата да им се даде на дамите и младите дами можност да изгубат тежина за кратко време. CrossFit е повеќе од тренинг за слабеење, тоа е програма што ги зајакнува вашите мускули, ја зголемува физичката издржливост и хармонично го ваја вашето тело.
Ако досега не сте чуле за CrossFit, добро е да знаете дека овој курс вклучува многу вежби, од свиоци на колената и склекови до трчање и стомачни. Тешкотиите при вежбање се зголемуваат како што се навикнувате на тренинзи и издржливост.
3. Кангу скокови
Kangoo Jumps веќе се многу добро познати, бидејќи во последниве години интензивно ги промовираат нашите познати личности, кои се горди на телата на божици добиени од овој курс за фитнес.
Во принцип, Kandoo Jumps е тренинг кој не само што ви помага да изгубите тежина и да имате тело од соништа, туку и го подобрува вашето здравје.
На часовите во Кангу, ќе се забавувате скокајќи на пар специјално дизајнирани чизми и работејќи ги мускулите на задникот, стомакот и бутовите.
Курсот за предење е навистина добар начин да изгубите вишок килограми. Тоа вклучува употреба на точак велосипед (изгледа како обичен велосипед), но ритамот на педалата е буден и го дава многу жива музика. Општо, часовите за вртење се вршат во групи и се координираат од инструктор, кој може да предложи седење или стоење со педали.
Вртињето е напорен тренинг, но дефинитивно вреди да се вложи напор, бидејќи килограмите брзо ќе исчезнат и нема да можат повторно да се депонираат.
5. Чекор аеробик
Последно, но не и најмалку важно, уште еден фитнес курс високо ценет за неговата способност да согорува калории и маснотии е Step Aerobics, што е комбинација на интензивно кардио и чекор. Овој тренинг е совршен за вас доколку барате забавна програма за фитнес, но истовремено корисна и за вајање на тело. Вашите мускули ќе работат напорно, а задникот и стомакот ќе имаат изглед 10 степени.