Какви здравствени придобивки може да ви донесе сауната
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Во Финска, сауните отсекогаш биле поврзани со здравјето. Првите сауни беа дизајнирани од скандинавските пронаоѓачи и беа простори каде што луѓето можеа да го освежат својот ум или жените да раѓаат. Дури и денес, скоро сите фински домови се опремени со сауна.
Ги елиминира токсините од телото
Седентарен начин на живот и редовна употреба на антиперспирант спречуваат телото да ослободува токсини преку потење. Сауните ја зголемуваат телесната температура, што ги стимулира потните жлезди. Пот содржи 99 проценти вода, а преостанатиот процент е составен од токсини како што се натриум, бакар, жива, но и хемикалии.
Ги релаксира мускулите и ја ублажува болката
Кога температурата на телото се зголемува, крвните садови се шират и циркулацијата се зголемува. Овој проток му помага на телото да се опорави, особено по интензивно вежбање. Според „Природни вести“, една студија покажала дека само 10 минути сауна после спорт може да го забрза закрепнувањето на организмот, овозможувајќи ни да бидеме подготвени за следната сесија.
Изложено на топлина, телото ги елиминира ендорфините, невротрансмитерите кои имаат аналгетски и смирување, со што е идеален лек за борба против стресот, анксиозноста, депресијата и несоницата.
Го зголемува кардиоваскуларното здравје
Истражувањата покажаа дека срцевиот ритам може да забрза од 60-70 на 110-120 отчукувања во минута во сауна, а потоа да падне под просекот за време на процесот на ладење. Ненадејната промена на температурата е како физичко вежбање за срцевите мускули.