Какво вежба се препорачува за време на третман со детоксикација

Зошто не се препорачува умерено или интензивно вежбање за време на третман со детоксикација? Постои прилично едноставен одговор: кога е опуштено, главната акција на организмот е регенерација и развој, а кога е во интензивно дејство, фокусот се префрла на агилноста на екстремитетите, прецизноста при извршувањето и зголеменото внимание на околината, за да одговори брзо во случај на каква било опасност или изненадување.

Кога вежбаме, преку интензивно мускулно дејство, се создаваат киселини, кои мора да се елиминираат. Доколку некој организам е во интензивна состојба на детоксикација, вниманието и енергијата на организмот се насочени кон длабоко внатрешно движење, а помалку на функциите на надворешното движење.

Од друга страна, за време на вежбање, интензивното движење на циркулаторниот и лимфниот систем тренира елиминација на токсините преку потење/урина, помагајќи на тој начин да се исчисти телото. Затоа, добро е да се одржи рамнотежа помеѓу движењето и тишината, за да можеме да уживаме во големите придобивки од обете.

Ако симптомите на детоксикација се сериозни, непријатни и не ви дозволуваат да вежбате, слушајте го вашето тело и дозволете си доволно одмор и целосен одмор, доколку е потребно. Ако симптомите се благи, подносливи, тогаш се препорачува да вежбате малку.

Нашето тело има циклус на чистење, помеѓу 16 и 12 часот. Затоа, често наутро, присутни се поинтензивно обоени урина и столица.

Ако се разбудите наутро многу уморни, слаби и со боцкави очи, тогаш постојат индикации дека органите за елиминација и чистење (црниот дроб, бубрезите, цревата, кожата, белите дробови и сл.) Се преморени, уморни и немате доволно енергија за да ви овозможува ефикасно чистење ноќе.

Каков вид на вежба може да се направи за време на детоксикација ?

одење на отворено, 1 час на ден или на секои неколку дена
многу лесно и релаксирачко пливање
нежно скокајте на брануваа, 15-20 минути на ден или еднаш на секои неколку дена
чи-кунг, таи-чи, јога, даоин, лесни форми 30 мин-1 час, еднаш на секои неколку дена
светлосни протегања
лесни аеробни движења 30 минути еднаш на секои 2-3 дена

Сите форми се прават на оддржан начин, без паузи. Ако достигнете состојба во која дишењето е тешко и се појавува болка, вежбањето треба да се прекине и да се продолжи со благи форми на релаксација. Пред да се занимавате со спорт, препорачаната храна е слатко овошје, со голема содржина на вода, така што можеме да понудиме максимален внес на енергија со минимална потрошувачка и соодветна хидратација.

Комбинацијата од вежба за пешачење и јога е добар избор да се создаде движење на повеќе начини во нашето тело.

Да имаш преправање на уморно, под стрес тело со многу недостатоци, да правиш интензивен и напорен тренинг е како да камшикуваш слаб и гладен коњ, да му наредиш да трча со тебе на грб.

Видови вежби според типот на вклучена енергија

Постојат 3 начини да се разбере вежба во однос на видот на изразената и употребената енергија:

вежба која троши внатрешна енергија за да создаде надворешна енергија
вежба која троши надворешна енергија за да создаде внатрешна енергија
избалансирано физичко вежбање, во кое видовите на вклучени енергии се поддржуваат едни со други

Сега ќе зборувам малку за секое од овие.

1. Вежба која троши внатрешна енергија за да создаде надворешна енергија

Вежби што трошат внатрешна енергија за да создадат енергија што се изразува надворешно, ни се најчести, имено: вежби што се прават во теретана, трчање, одење, игри со топка, одредени видови аеробик. На овие се додаваат работи со оружје, како што се мечеви, палки и други видови борба.

Овие типови физички вежби се карактеризираат и со одредена дисциплина, план и едноставен начин на извршување што обично вклучува прецизност и координација на телото. Исто така, на сите овие видови вежби им треба одредена физичка сила.

2. Вежба која троши надворешна енергија за да создаде внатрешна енергија

Вежби што трошат надворешна енергија за да создадат внатрешна енергија се оние што доаѓаат од традициите на некои култури, како што се азиските, но не само. Примери се: даоин, чи-кунг, јога и слично.

Овие типови вежби се карактеризираат со одредена состојба на смиреност, одвојување и телесно ослободување. Иако имаат фиксни форми на изразување, тие не се толку ригорозни и можат да се менуваат, прилагодуваат и да одржуваат чувство на мистерија, развој и непознато.

Кога правите даоинска вежба на пример, и достигнете состојба на ментално ослободување така што ќе му дозволите на вашето тело да се движи самостојно, сфаќате дека движењето е водено од протокот на енергија внатре и дека енергијата однадвор се води, филтрирани и засилени од внатрешните енергетски патишта, кои ги чувствувате јасно.

3. Балансирана физичка вежба, во која типовите на вклучени енергии се поддржуваат едни со други

Последниот тип обично се смета за почуден или целосно игнориран бидејќи вклучува рамнотежа што се смета за многу тешко да се постигне.

Пример за таков израз е слободен танц, а не координиран, наметнат или планиран танц. Во слободниот танц, телото наоѓа свој начин на движење, умот е јасен и слободен, одвоен, но присутен, а протокот на енергија се движи во двете насоки, создавајќи состојба на апсолутна екстаза.

Овие состојби на екстаза можат да предизвикаат таканаречени чудесни заздравувања на сите нивоа на суштеството. Внатрешната моќ на нашето битие се буди со постигната рамнотежа и сè одекнува и повторно се балансира преку природен процес на синхронизација.

Ако сте уморни, физички повредени или под стрес, тогаш изберете вежба што создава внатрешна енергија, а ако сте депресивни, тажни или затемнети, тогаш изберете вежба што создава надворешна енергија.

💗Од време на време, имате храброст да си понудите состојба на екстаза и интензивно лекување, ослободувајќи се психички, емоционално и физички, нурнувајќи се во внатрешен и надворешен израз без граници.

Споделете со вашите пријатели:

Погледнете написи и рецепти од

Заинтересирани сте за самоистражување? Откријте читања на тарот

Читање на Тарот со Селесте

Најнови статии

Можеби и вам ви се допаѓаат овие

Детоксификација. Вие сте во заздравувачка криза ?

10 едноставни и ефективни чекори за контрола на вашите желби !

Малку познат синдром на маснотии

6 коментари

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.

веќе една година го сменив начинот на живот во смисла дека јадам малку поразлично од оние околу мене, престанав да јадам млечен леб и ги заменував со салати од сурово овошје и зеленчук, месо што го јадам ретко и ако јадам повеќе го сакам зајакот и повеќе од солта и шеќерот немаат што да бараат во мојот живот, ме интересира вашата страница, многу е интересно и би сакала да научам нешто од веганската кујна

Здраво Адријано, честитки за промената на животниот стил и многу самодоверба. Takeе го земам предвид твоето барање, ќе објавиме нешто за веганската кујна:).

Здраво Многу ми се допаѓа твојот блог. Јас сум во борба со месо и би сакал да се префрлам на веган, а потоа на суров веган. Најтешко е што немам модел што треба да подготвам: појадок, ручек и вечера. Немам идеја и тука прочитав дека не е добро да се комбинираат кисело овошје со слатки во ист оброк, затоа би сакал некој модел да јаде на пример една недела. Не знам дали се разбрав. Се надевам да. Ви благодарам и добро здравје.

Здраво Никола, многу ти благодарам за твојата благодарност! Го разбираме проблемот што го имате, знаеме дека на почетокот е тешко. Јас разбирам што ви треба, само што бара одредена работа, така што е едноставно да се следи и лесно се спроведува. За сега, ние сме зафатени со создавање на нова страница, така што не сум објавил многу. На новата страница ќе имаме објект за создавање менија, така што ќе ни биде полесно да го направиме она што вие и другите луѓе го барате. Ако најдеме малку време, дотогаш, ќе се обидеме да објавиме статија со примерок од менито за една недела. Важна тајна е да додавате нови состојки секој ден, а не да се мачите да ги елиминирате. На пример, одлучувате дека утре ќе направите храна од леќа, задутре ориз со зеленчук, потоа киноа, итн. И ви посакуваме здравје !

Имам девојка која е вегетаријанец. Таа започна да се занимава со спорт многу интензивно пред околу една година. но засекогаш е студено и често предизвикува секакви инфекции. крвните тестови само покажаа дека тој нема доволно протеини во крвта. секако лекарот препорача месо. но знам дека тоа не е решението. сепак, кај спортистите, ги храниме ?
благодарам.