Какво влијание има диетата врз нашата душевна состојба Arbeitsschutz Haufe

Вести 02.08.2016 година Ментално здравје

какво

Премалку вежбање и премалку сон може да ве разболат. Физички и ментални. Но, што е со погрешната диета? Научниците сакаат да докажат во неколку студии дека диетата влијае на психата.

Во алтернативната медицина, веќе долго време се прават обиди да се влијае на расположението на пациентот преку диета. Ајурведската медицина го разликува z. Б. Различни видови ум. Целта сега е да се дојде до дното на врската помеѓу хранливите материи и менталното здравје.

Вие сте она што го јадете: Како влијае нашата исхрана врз менталното здравје

Кои заклучоци може да се извлечат од кој стил на живот е такво нешто. Научниот контекст не е секогаш лесен за воспоставување. Па се поставува прашањето: Дали можеби поради обилната храна повеќе луѓе во Баварија страдаат од депресија отколку во другите региони на Германија? Или, младите не само што стануваат дебели, туку и ментално болни, од брза храна богата со маснотии и шеќер?

Како влијае диетата врз нашата состојба на умот?

Првите резултати ги сугерираат следниве односи:

  • Омега-3 масните киселини го намалуваат ризикот од шизофренија,
  • изменетата медитеранска диета го намалува ризикот од депресија,
  • Недостаток на витамин Д го удвојува ризикот од шизофренија,
  • Фолната киселина работи слично како антидепресив,
  • Пробиотици - добри бактерии за цревата - го креваат расположението и го подобруваат размислувањето,
  • одредени мешавини на хранливи материи ја ублажуваат вознемиреноста.

Ново поле на наука за исхрана: Нутриционистичка психологија

Науката станува се повеќе заинтересирана за тоа како диетата влијае на менталното здравје. Нутриционистичка психологија е името на субјектот што се занимава со тоа.

Научниците претпоставуваат дека исхраната не само што треба да игра улога во кардиологијата или дијабетисот, туку и навиките за јадење се важни и во психијатријата, како што пишува „Велт“.

Превенција и третман на ментални болести преку правилна исхрана

Од една страна, станува збор за превенција. Научниците се сомневаат дека менталните болести се зголемуваат и во нашето општество затоа што премногу седиме и јадеме погрешни работи.

Но, научниците исто така се сомневаат дека болестите не само што можат да се избегнат, туку дека некои хранливи материи може да се користат дури и наместо лекови за лекување на ментални болести.