Што јадеме за појадок, да изгубиме тежина што е можно побрзо; Доктор Квин

Времето минува многу брзо, а летото е пред самиот агол! Ние сакаме да ја поздравиме не само со отворени срца, туку и со што е можно поластични силуети. За ова, сепак, ви треба спорт и здрава исхрана. Појадокот игра исклучително важна улога во слабеењето. Истражувањата покажаа дека луѓето кои секогаш појадуваат го одржуваат метаболизмот брзо, па затоа можеме да го искористиме овој оброк за да изгубиме неколку килограми. Значи, важно е да јадеме наутро, но исто така е важно и колку јадеме. Некои намирници можат да нè оддалечат од нашата цел, затоа треба да следиме неколку едноставни правила што ќе ни помогнат да бидеме што е можно поластични и здрави.

Еве неколку идеи за здрав појадок:

Смути за будење

Состојки: ладно кафе, обезмастен јогурт, бадемово млеко, мелени лен семиња, цимет, коцки мраз.

Зачинет омлет

Состојки: 2 цели јајца плус жолчка од јајце, сол, бибер, малку маслиново масло, 1 лута пиперка без семиња и ситно исечкана, 6 домати од цреша исечени на половина, малку исечен зелен кромид.

Овесна каша со банана и цимет

состојки: 1 чаша овесна каша, 1 и 1/2 чаша млеко од кашу орев, 2 лажици семе од чиа, 2 лажици суво грозје, 1/2 лажичка цимет, ванила, 1 банана.

Ако сакате да изгубите тежина мора да започнете диета. Еве неколку предлози.

---