Калцификација на артериите Исчистете ги цевките бесплатно

Маснотиите се таложат на wallsидовите на садовите и можат да ги стврднат артериите. Мозочен удар или срцев удар се загрозени. Така можете да го спречите тоа.

Маснотиите се еден од најголемите непријатели на вашето тело: тие се таложат на wallsидовите на садовите и можат да ги дегенерираат вашите артерии во вистински продавници на маснотии.

Последица на таквата дебелина е стврднување на артериите. Мозочен удар или срцев удар тогаш не се далеку. Но, не мора да дозволите да стигне толку далеку: Преземете мерки на претпазливост!

Калцификација на артериите: вака се јавува, еве што може да стори

Стврднувањето на артериите се случува постепено. Со децении, масните молекули и белите крвни клетки се таложат на wallsидовите на вените. Овој нанос работи подобро, колку е пооштетена површината на садот.

Наслагите (плакети) ги стврднуваат садовите:

Ја губат својата еластичност
Дијаметарот на садот се повеќе се стеснува.
Лошата работа е: Воопшто не забележувате ништо.

ОПАСНОСТСамо кога е доцна и кога крвниот сад е целосно блокиран, повеќето луѓе стануваат свесни за опасноста.

мозочен удар
Срцев удар
Неуспех на бубрезите
Нога на пушач
(кога карличните артерии се затворени кај мажите) импотенција.

Досега се нема активни состојки познат еден Намалете го стврднувањето на артериите што веќе се случило и вратете ја еластичноста на крутите vesselидови на садот. Сепак, постојат неколку работи што можете да направите во врска со ова За да се спречи процесот на калцификација или барем да забави.

10 правила за еластични крвни садови до старост

Не мора да се трудите за да го направите ова: долга прошетка од 30 минути на ден со брзо темпо е здраво вежбање.

Малата маса ве покрива зеленчук, малку маснотии и разновидни Судови.

Особено, намалете ги заситените масни киселини, овие особено ги има во животинските масти.

Зголемување Пропорција на трите аминокиселини кои ги штитат крвните садовиАргинин, лизин и треонин на вашето мени.

Аргининот се наоѓа во овесна каша, леќа, горгонзола и кикирики. Лизин се наоѓа во сирењето Едам, кваркот, наутот, леќата и сојата. Земате треонин со микроб од пченица, соја, леќа, пастрмка и семки од сончоглед.

Молекулите на овој „лош“ холестерол се толку мали што можат да се сместат во кој било тесен премин во вашите крвни садови.

Зголемена систолна вредност (над 140 mmHg) непотребно ги оптеретува вашите артерии со секое чукање на срцето.

Долу сланина!

Зголемениот процент на маснотии во вашето тело не застанува на крвните садови.

Без стрес!

Кога работите повторно стануваат бурни, запомнете: стресот го зголемува нивото на адреналин, овој хормон на стрес се прикачува на wallsидовите на крвните садови и ги прави нееластични. Затоа: научи, свесно да се релаксира.

Остави ги твоите Нивоа на хомоцистеин мерка во крв.

Хомоцистеин е отров за крвните садови во високи концентрации. Оваа агресивна аминокиселина ги оштетува клетките, со кои се наредени сите крвни садови, васкуларниот ендотел. Ова создава лузни, ендотелот станува погруб и се создаваат идеални прицврстувачи за крвните липиди.

Премногу шеќер во крвта, исто така, ги напаѓа садовите во органите.

При дијагностицирање на дијабетес, добрата контрола на шеќерот во крвта може да ги спречи овие компликации.

Слушај Вие со тоа Чадна!

Со сината магла дишете во нецелосно изгорени полициклични ароматични јаглеводороди (PAH), нитрозамини, метали и метални соли, како што се никел или кадмиум: сите клетки, канцерогени супстанции!

Опасност е препознаена, опасност избегната

Лекарите кои ја испитуваат крвта на своите пациенти за ризик фактор хомоцистеин, сè уште се сметаат за егзотични во Германија. Како што е познато со години, хомоцистеин е исклучително опасен забрзувач на васкуларната калцификација. Веќе е гранично зголемување на овој фактор на ризик двојно ја зголемува стапката на калцификација!

Може да имате хомоцистеин измерен од кој било лекар. Овој тест чини околу 32 €, но вреди да се инвестира!

Како да го смирите нивото на хомоцистеин

Фолната киселина и витамини Б6 (пиридоксин) и Б12 (кобаламин) се ваш партнер во борбата против хомоцистеин кој го оштетува клетките. Сепак, токму овие витамини често не се достапни во доволни количини од 40-та година. Резултат: Хомоцистеин веќе не може да се распаѓа доволно, вредноста на хомоцистеин се зголемува. Затоа, обрнете внимание на диета која е непријателска кон хомоцистеинот. Ваш пријател во борбата против хомоцистеин е фолна киселина, која се наоѓа во свежо овошје и зеленчук.

Ова е причината зошто американските нутриционисти препорачуваат „Голема петорка“, пет големи порции овошје и зеленчук дневно. Сепак, овие делови треба да ги јадете сурови колку што е можно повеќе. Фолната киселина е чувствителна на светлина, кислород и топлина, како и лесно растворлива во вода.

Затоа, треба да се избегнува премногу интензивно наводнување и предолго време на чување и вриење за да не се уништи витаминот. Витамини Б6 и Б12 главно се наоѓаат во производи од цели зрна, црн дроб, харинга и сирење. Ако ова е премногу напорно за вас, треба барем да земете витамин Б комплекс со фолна киселина, како што е пропишано за секоја бремена жена.

Кога вашиот животен стил ќе стане ризик за васкуларните wallsидови

Периферна артериска оклузивна болест (ПАВК) најчесто ги погодува пушачите, дијабетичарите и оние кои се страствени за вежбање. Оваа форма на циркулаторно нарушување во нозете популарно се нарекува драстично “Нога на пушач"наречен. Артериите кои ја снабдуваат ногата со свеж кислород стануваат калцифицирани и го прекинуваат протокот на крв. Почетокот е притаен, крајот може да биде лош.

Ако премалку крв тече во органите и мускулите, адекватното снабдување со кислород и хранливи материи веќе не е загарантирано. Во раните фази на болеста, телото сè уште може да компензира за недоволниот проток на крв. Сепак, стеснувањето на една или повеќе артерии доведува до хроничен недостаток на проток на крв, што во крајната фаза може да доведе до тотална смрт на погодените екстремитети - обично на нозете, но повремено и на рацете. Отпрвин нема симптоми, но бидејќи стеснувањето станува поболно при одење. Нозете можат да бидат забележливо ладни.

Ако болката се појави само при движење на почетокот, се јавува подоцна во положба за мирување, особено кога нозете се рамни (ноќна или трајна болка при мирување). Многу страдаат по некое време почнуваат да куцаат. Ткивото постепено умира, обично на прстите, глуждовите или петицата. Малите рани не лекуваат повеќе, тие стануваат сè поголеми и поголеми. Често ногата треба да се ампутира на крајот.

Популарно е позната како наизменична клаудикација затоа што погодените се обидуваат да ја надоместат болката во нозете со застанување често. За да го одвлечат вниманието од нивното страдање, тие ги оправдуваат овие задолжителни паузи со тоа што сакаат да погледнат во излозите на продавниците.

Над една петтина од населението над 55 години страда од патолошки стеснети артерии на нозете

Бројките драматично се зголемуваат. Да се надмине 90 проценти се нозе погодени од тоа. Во 95 проценти од случаите е атеросклероза Причина - калцификација на артериите. Во тој процес, холестеролот и другите масти, калциум и тромбоцити се таложат на внатрешниот wallид на крвните садови. Ова ги менува wallsидовите на садовите.

Пушењето, високиот крвен притисок и претерано високите нивоа на шеќер во крвта го промовираат развојот на PAVK (периферна артериска оклузивна болест). Бидејќи жените ги надминаа мажите во пушењето, тие забележаа најголемо зголемување на заболувањата. Недостаток на вежбање и дебелина ги отежнуваат работите, како и скриеното воспаление. Бидејќи ПАВК е првенствено предизвикан од современиот начин на живот, бројот на болести се зголемува неизмерно, дури и кај непушачите.

Во Медитерански земји оваа болест се јавува значително поретки на. Експертите овде гледаат врска помеѓу здравата медитеранска исхрана и развојот на типични цивилизациски заболувања преку штетниот начин на живот. Изгледите за paVK не се особено поволни. Секој петти страдалник на крајот умира од тоа - особено ако дијагнозата се постави предоцна. Општиот животен век потоа се намалува за 10 години. Околу 30.000 ампутации се предизвикани од периферна артериска оклузивна болест секоја година.

Со навремени контрамерки, ќе избегнете ампутација

Нелекуваниот PAVK неизбежно доведува до смрт на одделни ткивни области или цели екстремитети. Периферната артериска болест е поврзана со Лекови третирани, кои ја задржуваат течноста во крвта и го намалуваат зголеменото ниво на липиди во крвта. Во напредната фаза се користат простагландини, кои имаат вазодилатационо дејство. Понекогаш хируршки се поставуваат бајпаси или се шират садови (проширување на балон, PTA, стент), така што крвта може повторно да тече. Во спротивно, неопходна е радикална промена во условите за живот. Ова се трите столба: веднаш да престанете да пушите, да вежбате и да се храните здраво.

...

Ве молиме почекајте малку.

Овие 3 вежби ја враќаат циркулацијата на крвта во нозете

1. Вежба:

Застанете исправено.
Стапалата се оддалечени околу ширината на рамото.
Распределете ја својата тежина рамномерно на двете нозе.
Сега подигнете ги потпетиците и префрлете ја тежината на прстите - сè додека не почувствувате мало влечење на телињата.
Полека спуштете ги потпетиците назад.
Направете кратка пауза.
Повторете ја оваа вежба 6 пати.

Застанете исправено.
Ставете ја едната нога напред.
Сега свиткајте ја предната нога.
Држете ја петицата на земја и задната нога исправена.
Држете ја оваа позиција околу половина минута.
Сега сменете ги нозете.
Повторете ја оваа вежба 6 пати на секоја страна.

Застанете исправено.
Завртете ги нозете нанапред нанапред и назад наизменично.
Направете ја оваа вежба околу две минути.

Крварењето не штити

Пред 25 години, американскиот истражувач др. Omeером Саливан претпостави дека жените пред менопаузата се заштитени од артериосклероза затоа што имаат помалку железо во крвта како резултат на менструацијата. Бидејќи слободното железо придонесува за формирање на васкуларни штетни слободни радикали. Затоа, истражувачот препорача редовно давање на крв за сите мажи и жени по менопаузата за да се намали содржината на железо во крвта.

Колку и да звучи веродостојно оваа идеја, таа може да помогне во постоечката артериосклероза нема придобивки, изјави американскиот професор Лео Р. Захарски. За шест години, 636 жени и мажи со артериосклероза - стари над 67 години - црпеа крв секој месец со цел да го намалат нивото на железо во крвта на 25 ng/ml. Контролната група се состоеше од 641 пациент. Но, терапијата со крварење не донесе никаква корист, пишува научникот во март 2007 година во списанието на theурналот на Американската медицинска асоцијација (ЈАМА).

Совет: Најдобар начин да се спречи атеросклерозата е тоа Медитеранска диета како и редовни васкуларни лекови со Витални супстанции и лековити растенија, намалување на вишокот тежина и дневно Движете се.

Диета против артериосклероза: Оваа храна ги одржува вашите артерии чисти Артериосклерозата е една од типичните „тивки убијци“, незабележана опасност од смрт: вашите артерии постепено се стеснуваат и протокот на крв се намалува. > прочитај повеќе