Кале чипови - лесен и вкусен рецепт за фитнес
За разлика од конвенционалните чипови од компир, чипсот од кеale не е ниту мрсен ниту полн со јаглени хидрати, туку е лесна, вкусна и зачинета алтернатива на храната за гоење. Дури и со срдечното кеale со кора и варената колбас, чипсот од кеale нема многу заедничко. Патем, чипс од кеale не само што е здрав и вкусен, тој е многу лесен и сам да се направи и е многу поевтин од скапиот чипс од кеale од органскиот пазар.
Кале чипс: оваа зелка не е дебела
Во САД, нашето традиционално кеale е познато како кеale и се слави како супер храна веќе подолго време. Се разбира, сите знаеме дека суперхраната е чист термин за маркетинг. Вистина е, сепак, дека кеaleот има многу здрави состојки и тешко калории. На пример, кеaleот е особено богат со витамин Ц и исто така содржи многу калциум. Безброј фитнес блогери, познати личности и тренери се колнат во зелената зелка.
Посебен вид на подготовка предизвика овој тренд да експлодира и тука: чипови од кеale или чипс од кеale.
Кале чипови - список на состојки
На вкусните, мали грицкања им требаат само 3 + X состојки! X е дури опционален, во зависност од тоа како ви се допаѓаат чиповите ке. Следниве три состојки се неопходни:
- 250 гр свежо кеale
- 3 лажици маслиново масло
- 1/2 лажиче сол
Тајните состојки се други зачини, на пример, црвен пипер во прав или бибер. Овде можете прекрасно да експериментирате со вкусот на вашите чипс од кеale. Единствената важна работа е: Не користете вештачки засилувачи на вкус, во спротивно ќе ја уништите прекрасно природната закуска.
Подготовката на добра закуска е толку лесна
Прво отстранете ги тврдите стебла и потоа искинете ги големите лисја малку. Забележете дека лисјата од кеale ќе изгубат половина од нивната големина во рерната. Она што започнува како мијалник полн со кеale се вклопува во две чинии потоа. Следно, треба да го измиете кеaleот темелно со свежа вода и потоа темелно да го исушите. Најдобар начин да го направите ова е секако со спинер за салата. Прво можете да ја исцедите зелката, а потоа да ја вртите во крпа. Главната работа е дека зелката е убава и сува.
Темелно исплакнете и исушете го кеот
Сега вклучете ја рерната - идеални се 130 степени. Сега е време за Леќата: Измешајте го маслиновото масло со сол и, доколку е потребно, другите зачини и свртете ги чипс од кеale во него. Обрни внимание на рамномерна дистрибуција што е можно.
Зачинете го кеaleот, на пример, со морска сол, црн пипер и малку црвен пипер во прав
Сега дистрибуирајте ги чиповите кеale многу рамномерно на плех обложен со хартија за печење. Оставете ги во рерна околу 30-40 минути. Помеѓу тоа, треба накратко да ја отворите рерната еднаш или двапати за да излезете од пареата. Потоа ставете ги чипсот од кеale во сад и одете во софата.
Далечински управувач, ке chips чипс, весник, тросед - поздрава од зелката од Огерсхајм
Можеби ќе ве интересира:
- Фитнес храна: Леб од облак и леб од бадем
- Спортска исхрана // Најчесто поставувани прашања протеини
- Фитнес рецепт за пица со малку јаглехидрати во блуколи
- Фитнес храна: Протеински вафли и брауни
- Трендовите на исхрана се глупости