Календар за диверзификација на храна за бебиња
Диверзификацијата на храна за бебиња вклучува постепено заменување млечни оброци со цврста и полу-цврста храна. Се препорачува да започне по 6 месеци, бидејќи дотогаш дигестивниот систем на бебето може да вари само млеко. Theе дознаете повеќе за времето на диверзификација на храна за бебиња.
Информации за диверзификација
Светска здравствена организација препорачува започнување на диверзификација на возраст од 6 месеци (180 дена); до оваа возраст повеќето деца се развиени физиолошки, како и психолошки да јадат цврста храна. Започнувате со воведување на житни култури, овошје и зеленчук пред да му дадете на вашето дете месо, риба и јајца. Постепено, малото ќе прифати храна со поцврста текстура, откако ќе се навикне на разни пире од овошје/зеленчук, а потоа јаде сецкана храна.
Диверзификацијата на храната претставува суштински чекор во развојот на бебето и нутриционистички и психомоторен. Тој ќе научи да џвака наместо да цица, а кога ќе воведете нови состојки ќе ги стимулирате сетилен развој (конзистентност, вкус, мирис, боја). Диверзификацијата практично се одвива кога енергетските и нутритивните потреби на детето повеќе не можат да се задоволуваат само со доење или доење.
Еве ги знаците што треба да ги следите за да утврдите дали вашето бебе е подготвено да прифаќа храна освен млеко: зголемена саливација, можност за голтање на не-течна храна, развој на странично движење за џвакање, можност за седење со поддршка, добра контрола на вратот и главата, зголемена способност за изразување глад ситост Внимателно следете ги за да го идентификувате вистинското време да започнете со диверзификација.
Не заборавајте на тоа млекото ќе остане најважната храна за бебе; нова храна, како што се житарки или овошје и зеленчук, постепено ќе се појави на менито на детето.
Препораки од Светската здравствена организација
Неисхранетоста е поврзана со голем број на 2,7 милиони смртни случаи на дете годишно или 45% од смртни случаи на новороденчиња. Хранењето бебиња и мали деца е клучна област за поттикнување на здрав раст и развој; првите 2 години од животот на детето се особено важни затоа што оптималната исхрана во овој период ги намалува морбидитетот и морталитетот, ризикот од хронични заболувања и го промовира развојот севкупно подобро.
Важноста на доењето не треба да се занемарува; може да спаси животи на повеќе од 800 000 деца на возраст под 5 години годишен. Од оваа причина, СЗО и УНИЦЕФ препорачува започнување на доење од првиот час на раѓање, ексклузивно доење за првите 6 месеци од животот и воведување на соодветно нутриционистичка и комплементарна храна на возраст од 6 месеци, продолжување на доењето до 2 години или повеќе.
Ако диверзификацијата не се прави правилно, околу возраста на 6 месеци или ако храната што му се нуди на детето не е соодветна, на неговиот раст може да влијае. Во оваа смисла важно е да се продолжи доење на барање (доколку е применливо), да се практикува одговорено хранење (хранење на деца директно и помагање на постари деца; хранење на детето полека и трпеливо, охрабрувајќи го да јаде, без да го присилувате, да разговарате со детето и да одржувате контакт со очите), да се практикува правилна хигиена и правилно ракување со храната, почнувајќи од возраст од 6 месеци диверзифицирајќи со мали количини храна и постепено зголемување на количината одеднаш со воспитување на детето, постепено да се зголемува конзистентноста и разновидноста на храната, да се зголеми бројот на дневни оброци (2-3 оброци на ден за деца 6-8 месеци и 3-4 оброци на ден за деца од 9-23 месеци со 1-2 дополнителни закуски), да користите додатоци ако се препорачува од страна на лекар, за време на периоди на закрепнување да се зголеми внесот на течности (вклучително и почесто доење) и од хранат многу (можеби меѓу оние што ги цени детето).
Распоред на оброци
Штом бебето го разбере концептот на џвакање и голтање и се чини дека е заинтересирано за време на јадење (за време на возрасниот период 6-9 месеци), започнете рутина за појадок, ручек и вечера. Дури и ако малиот не е секогаш гладен, тој ќе се навикне на идејата да јаде според одреден распоред. До 1 година треба да јаде 3 оброци на ден и 2 закуски, според педијатарот Сара Думонд. Течностите треба да завршат оброк и да не го заменуваат; продолжете со доење или млечни оброци. Во однос на квантитетот, помеѓу 4-6 месеци детето треба да прима два оброка, секој составен од 2-4 лажици храна, и помеѓу 7-12 месеци тие треба да добиваат три оброка на ден, секој со големина на тупаница на бебето.
Бебето има потреба од концентрација да јаде, па ќе започнеш со миење на рацете и разговор со него, а потоа ќе го ставиш на масата. Исклучете го телевизорот или музиката. На овој начин му помагате да стане свесна за храна и да го препознае моментот кога е уморен, вели тој. Мерилин Танер, портпарол на Американска асоцијација за диети. Takeе потрае некое време да се навикнете на новите сензации и текстури; подгответе се за секакви гримаси, но тоа не значи дека храната не е убава. Е има и мизерија, бидејќи бебињата ќе фрлат сè што ќе јадат; воведувањето на храна во устата вклучува координација и обука.
 |
Што треба да јаде бебето
Ceитарки меѓу 4-6 месеци - нивото на акумулирано железо во интраутериниот период ќе се намали до возраста на Девет месеци. Поради оваа причина, житарките се збогатени со железо и се соодветна храна за диверзификација. Се подготвува со мешање со мајчино млеко или формула; штом детето научи да ги проголта, нивната текстура може да се згусне.
Пире од зеленчук, овошје и месо помеѓу 4-8 месеци - не е конкретно докажано дали е подобро да се започне со зеленчук или овошје, во однос на претпочитањето на сладок вкус. Слушајте го советот на лекарот.
Сецкана или сецкана храна помеѓу 9-12 месеци - не е задолжително да се обезбедува храна со погуста текстура ако не е подготвена. Обидете се прво да му дадете храна со прсти, бисквити, меко овошје и зеленчук, ориз.
Следното треба да се избегнува: мед (може да предизвика ботулизам), цитрус (може да предизвика егзема или осип на пелена), кравјо млеко (не содржи точна количина на железо), ореви, пуканки, суви бобинки и секоја храна што бебето може да ја удави.
извори:
www.parents.com; https://ec.europa.eu; www.who.int
Како започна да ја диверзифицирате диетата на вашето бебе?