Калифорниска диета - едноставна, но чудесна Антена 1
Диетата во Калифорнија се препорачува особено во лето, бидејќи содржи десет сезонски намирници. Вклучени се во разни јадења, тие не се само вкусни, туку се и многу важни за здравјето и слабеењето.
Диета во 3 фази
Многу е важно диетата во Калифорнија да ви овозможи да јадете леб и цели зрна од првиот ден, а оваа храна е забранета во други диети. Но, препаратите што содржат заситени и хидрогенизирани масти, шеќер и рафинирано бело брашно се тотално забранети.
Диетата во Калифорнија се состои од три фази, првата е фаза на иницијација, која трае 10 дена. Ова вклучува прилагодување на телото на овој режим, претставувајќи ја најтешката фаза. Зошто? Бидејќи одеднаш ќе треба да ги исклучиме од диетите јадењата што ги консумираме досега, брза храна, преработена храна, колбаси, млечни производи, путер или чипс.
Првата фаза, иницијација
Овие денови ќе мора целосно да се откажете од храна која содржи рафинирано бело брашно, шеќери, масти и секаков вид на масло, освен екстра девствено маслиново масло, компири, но и слатки или овошје.
Сега ќе ви биде дозволено да јадете свеж зеленчук (пиперки, брокула, домати, спанаќ), морска храна, посно месо, некои сорти млечни производи, некои сорти житарки, ореви, бадеми и лешници во мали количини, боровинки, маслиново масло, чај, црно кафе и некои асортимани на зачини.
Бадемите, со својата богата содржина на маснотии, помагаат во согорувањето на маснотиите во масното ткиво, пиперчињата содржат многу хранливи материи иако имаат мала калорична содржина, боровинките содржат многу витамини и импресивна количина на антиоксиданти, а брокулата е многу богата со витамин Ц, калциум и антиоксиданти.
исто така, маслиновото масло помага во намалување на „лошиот“ холестерол, спанаќот е богат со витамини и минерали, а доматите содржат големи количини на хранливи материи.
Да се биде сцена со најниска содржина на калории, таа е исто така најтешка, но и најкорисна. Бидејќи мора да се откажете од горенаведената храна, во овој период од 10 дена ќе можете брзо да изгубите тежина.
Во зависност од тежината што ја имавте на почетокот на диетата, но и од физичката активност што ја практикувате, во оваа фаза ќе можете да изгубите помеѓу еден и три килограми.