Калинка Затоа е толку здраво ЗДРАВЈЕТО НА OMЕНИТЕ
Калинка Зошто калинката е вистински омилен во храната
Фонтана на младоста, афродизијак и хранлива бомба - ова егзотично овошје ги заслужува сите три титули. Калинка може, меѓу другото, да се користи како храна против стареење за да се одржи вашата кожа цврста и против дигестивни проблеми и воспаленија. Покрај тоа, слатки и кисело семе од калинка може да се користи на многу начини во кујната, на пример во салати.
Кои хранливи материи ги содржи калинка?
Калциум, магнезиум, натриум, фосфор, железо, цинк, витамини од групата Б и витамин Е го прават калинката вистинска бомба за минерали и витамини. Со 290 милиграми калиум на 100 грама, калинката е еден од најдобрите извори на калиум. Минералот е особено важен за организмот затоа што заедно со натриумот го регулира рамнотежата на водата, а со тоа и вашиот крвен притисок. Преносот на стимули помеѓу нервите работи само со доволен калиум.
Зошто калинката е толку здрава?
Калинка има добар вкус и содржи хранливи материи, добро. Но, зошто тој е толку здрава граната? Еве 6 причини почесто да ја ставате калинка во количката.
1. Калинката го штити вашето срце
Калинките содржат полифеноли и флавоноиди, таканаречени секундарни растителни материи. Тие влијаат позитивно на нивото на холестерол и на тој начин можат да го заштитат срцето. Бидејќи високото ниво на холестерол го зголемува ризикот од наслаги во крвните садови, а со тоа и ризикот од васкуларна калцификација, артериосклероза. Атеросклерозата, од друга страна, е најчеста причина за срцев удар.
Мотото: превенција! Јадете здрава и урамнотежена исхрана и изберете ја калинка како закуска или како одредено нешто во мусли или салата. Како за салата од цикорија и круша со ореви, на пример?
2. Калинката ве одржува млади
Вистински еликсир на убавината се крие под робусниот сад. Калинката е особено богата со антиоксиданти. Тие делуваат како еден вид преобразба бидејќи ги штитат вашите клетки од слободните радикали. Овие молекули можат да ги уништат клеточните мембрани и да ги деактивираат ензимите. Ова е токму она што ја отстранува напнатоста од вашата кожа и го прави да изгледа бледо. Антиоксидансите, пак, ги заробуваат слободните радикали и ги прават безопасни.
3. Калинките го зголемуваат либидото
Калинката се смета за плод на задоволство. Пред сè, високо концентрираниот сок би требало навистина да го активира женското либидо. Но, тоа исто така треба да има ефект на промовирање на потенцијата кај мажите. Кернелите содржат супстанции кои ја промовираат циркулацијата на крвта, што пак го зголемува задоволството. Природен афродизијак што може да се искористи за да додадете возбуда во вашиот loveубовен живот. Следниот пат кога ќе ја заведете вашата сакана со вечера со свеќи и послужете десерт од калинка за десерт. Потоа можете да водите loveубов едни со други.
4. Калинките се исклучително нискокалорични
За да се ослободите од вишокот килограми, треба да потрошите повеќе калории отколку што апсорбирате. Принципот е едноставен и работи уште полесно ако се дружите со нискокалорична храна. За жал, дури и некои плодови понекогаш се претвораат во чисти (овошни) шеќерни и калориски бомби. Додека бананата содржи 95 калории на 100 грама, калинката со 78 калории е вистинска лесна тежина, што сте добредојдени да ја зграпчите. Слатко-киселите јадра се прекрасно погодни за грицкање и исто така можат да го задоволат вашиот сладок заб.
- План за исхрана на 32 страници како PDF
- Исчистете ги неделните планови
- Прецизни упатства за индивидуално прилагодување
- 63 лесни и вкусни рецепти
- Практични маси за ужина со информации за калории
- Оптимизиран за печатење, но исто така достапен на кој било дигитален уред
- Повеќе информации за планот за исхрана можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
5. Калинка го регулира нивото на шеќер во крвта
Борбата против килограмите е секогаш борба против (жешкиот) глад, а со тоа и борба против нивото на шеќер во крвта. Сето ова е тесно поврзано. Ако многу молекули на шеќер слетаат во крвта одеднаш, нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми брзо, но ќе падне повторно исто толку брзо. Вашето тело бара надополнување. Семето од калинка го одржува константното ниво на шеќер во крвта и со тоа спречува напади на глад.
6. Калинката помага при проблеми со варењето на храната
Кога варењето не работи правилно, може да доведе до болка во стомакот, непријатност, па дури и до главоболка, меѓу другото. Целиот организам е надвор од рамнотежа. На крајот на краиштата, тоа е местото каде се апсорбираат сите важни хранливи материи. Значи, уште поважно е цревата да работи правилно. Калинката го стимулира варењето на храната поради своите влакна и на тој начин го поддржува здравјето на цревата и вашата благосостојба.
Како да ги извадам семето од калинка од лушпата?
Секој што некогаш се осмелил да го проба рајското овошје, го знае проблемот. Едно погрешно сечење и прска во сите правци. Остануваат грозни дамки. Потребна е вистинска технологија за да се спречи тоа да се случи. Се колнеме во овие три методи.
1. Исечете ја калинката отворена со помош на вода
Сè што ви треба е сад полн со вода во кој ќе ја исечете калинка и ќе ги искршите семето со рацете. Потоа тонат на дното додека белата пулпа лебди на површината.
2. Излупете ја калинката како портокал
Исечете го дршката во круг на врвот на овошјето. Потоа исечете ја кората со 4 засеци од горе надолу, слично на портокал. Добивате четири парчиња со иста големина. Тука, јадрата лесно излегуваат кога ќе ја свиткате лушпата нанадвор.
3. Алтернативата: стискање
Наместо да јадете семе од калинка, можете да го исцедите и сокот. За да го направат ова, тие го исекуваат овошјето на половина и ги стискаат половините како портокали.
Со сок од калинка можете, на пример, да навестите лимонада-калинка-лимон без шеќер или да измешате овошно смути со цвекло и малини.
Ако сакате да го направите уште полесно, можете да ја користите варијантата ТК. Ова ви заштедува какво било тропање или избувнување и во секој случај го избегнувате проблемот со дамки. Кога се замрзнати, тие обично содржат повеќе хранливи материи од семето од калинка, кои може да ги набавите во мали чинии во супермаркет.
Што треба да разгледам кога купувам калинки?
Можете да купите калинки во зеленило и во секој добро снабден супермаркет. Може да кажете дали калинката е зрела од кожата. За разлика од повеќето видови овошје, може да биде малку збрчкано и грубо. Ова е точно кога овошјето е особено сочно и вкусно. Меките точки, од друга страна, се знаци дека тој веќе е мрзлив внатре.
Калинката сјае не само поради светло-црвената боја, туку пред сè поради внатрешните вредности. Хранливите материи во калинка го одржуваат срцето и цревата во форма, па дури имаат и ефект против стареење. Тој има повеќе од заработено титула овошје за убавина.