Калкулатор за БМИ - пресметајте го индексот на телесна маса
Пресметајте го вашиот БМИ сега. Изберете го вашиот пол и внесете ја вашата висина во сантиметри (см) и вашата тежина во килограми (кг). Потоа на БМИ да се пресмета кликнете и ќе го добиете индексот на телесна маса (БМИ) од формулата.
Исто така, ќе ги најдете сите информации за индексот на телесна маса (БМИ), што точно значи и како можете да ја зголемите вашата благосостојба преку здрав појадок и физичка активност.
Дали сум слаба тежина, нормална тежина или прекумерна тежина (дебелина)? Дали сум премногу дебел или премногу слаб? Со оваа алатка за мажи и жени, можете брзо и бесплатно да дознаете како вашата тежина е поврзана со вашата висина. Пробајте и пресметајте го БМИ!
Калкулаторот за БМИ ќе ви го каже тоа
Дали го пресметавте БМИ со калкулаторот? Горе ќе најдете компактен преглед (за возрасни над 20-годишна возраст) за проценка на индексот на телесна маса според Светската здравствена организација (СЗО) 1 .
Покрај тежината, возраста и полот играат важна улога во одредувањето на БМИ. Класите на вредности се малку повисоки кај мажите отколку кај жените, бидејќи мажите обично имаат поголем процент на мускулна маса. Нормалната вредност на БМИ кај мажите е во опсег од 20 до 25 кг/м2 и кај жените во опсег од 19 до 24 кг/м 2 .
Вредноста на БМИ може да биде малку поголема за постарите лица. Причината е што малите резерви на маснотии можат да бидат корисни во случај на подолго заболување. Од 65-та година од животот, резултатот до 29 кг/м 2 е сепак нормална вредност. Значи со возраста може да се стави малку тежина.
Важно: Кога се пресметува за деца и адолесценти, се применуваат други водечки вредности, бидејќи тие сè уште растат. Затоа, БМИ за деца има потреба од сопствена формула. Децата никогаш не треба да се споредуваат или пресметуваат со БМИ за возрасни. За деца, овие вредности на БМИ обично се користат само како груб водич. Големината и возраста на децата се секогаш различни. Истекот на растот и затоа големината никогаш не можат да се измерат правилно.
Мала тежина според табелата за БМИ
Вашата телесна тежина во килограми (кг) е недоволна во однос на вашата висина? Малата тежина може да има многу причини. Ве молиме, посетете лекар и проверете дали јадете соодветна, здрава исхрана.
Нормална тежина според табелата за БМИ
Честитки, направивте многу добро! Осигурете се да ја задржите вашата тежина во овој опсег преку урамнотежена исхрана и вежбање. Вашиот калкулатор за БМИ ви покажува одличен резултат.
Прекумерна тежина според табелата за БМИ
Во суштина: прекумерната тежина (дебелина) според калкулаторот за БМИ не е иста со прекумерната тежина и во никој случај не е синоним за нездрава. Дури и многу добро обучени луѓе со висок процент на мускулна маса често имаат висок индекс на телесна маса. Анализата на телесните масти е позначајна во вакви случаи. Калкулаторот не е целосно убедлив со БМИ.
Дебелина според табелата за БМИ
Ако вашата вредност е класифицирана како дебелина (дебелина, дебелина), ве советуваме да разговарате со вашиот лекар или нутриционист. За да можете правилно да ја анализирате природата на вашата вишок тежина. Од овој момент, за вашето здравје е многу важно да управува со вашата тежина. Калкулаторот треба да биде помош во здрава иднина.
Вредноста на БМИ во врска со полот
Покрај тежината и висината, полот исто така игра важна улога при проценката на индексот на телесна маса (БМИ). Мажите обично имаат поголем процент на мускулна маса отколку жените. Затоа, постојат специфични полни табели за БМИ кои не се земени предвид во формулата или при пресметувањето.
Во однос на нормалната тежина, вредноста кај мажите е помеѓу 18,5 и 24,9. За жените е помеѓу 17,5 и 24. Според тоа, границите се поместуваат за една единица на калкулаторот.
БМИ маса за возрасни жени
| Класа на тежина | Вредност на БМИ |
| Слаба тежина | помалку од 17,5 |
| Нормална тежина | 17,5-24 |
| Дебелината | 24-29 |
| Многу прекумерна тежина (дебелина 1 степен) | 29 - 34 |
| Дебелина од 2 степен | 34-36,5 |
| Дебелина од 3 степен | 39 или повеќе |
БМИ маса за возрасни мажи
| Класа на тежина | Вредност на БМИ |
| Слаба тежина | помалку од 18,5 |
| Нормална тежина | 18,5-24,9 |
| Дебелината | 25-29,9 |
| Многу прекумерна тежина (дебелина 1 степен) | 30-34,9 |
| Дебелина од 2 степен | 35-39,9 |
| Дебелина од 3 степен | 40 или повеќе |
Вредноста на БМИ и возраста
Возраста е исто така важен фактор. Малку зголемениот процент на телесни масти со зголемување на возраста може да се класифицира како апсолутно нормален. Метаболизмот станува побавен со возраста и потрошувачката на калории се намалува во споредба со помладите луѓе. Сепак, телесната тежина во килограми (кг) исто така може да се намали со зголемување на возраста, бидејќи мускулната маса се повеќе се намалува.
Следните табели за БМИ ви покажуваат идеални вредности на БМИ за жени и мажи во зависност од возраста. Така, можете да ја класифицирате вашата пресметка за БМИ од компјутерот уште попрецизно.
Идеална маса за БМИ за жени според возраста
| Возраст | Идеална вредност на БМИ |
| од 16-24 година | 19-24 |
| од 25-34 година | 20-25 |
| од 35-44 година | 21-26 |
| од 45-54 година | 22-27 |
| од 55-64 година | 23-28 |
| од 65-90 година | 25-30 |
Идеална маса за БМИ за мажи по возраст
| Возраст | Идеална вредност на БМИ |
| од 16 години | 19-24 |
| од 17-18 година | 20-25 |
| од 19-24 година | 21-26 |
| од 25-34 година | 22-27 |
| од 35-54 година | 23-28 |
| од 55-64 година | 24-29 |
| од 65-90 година | 25-30 |
Што точно е БМИ?
BMI (индекс на телесна маса) е едно од најпознатите, најлесните и најбрзите помагала за ориентација за проценка на вашата тежина во однос на вашата висина. БМИ ги дава првите индиции за тоа дали сте во нормалниот опсег препорачан од здравјето.
Тој беше развиен во почетокот на 19 век од белгискиот статистичар Адолф Квелет за да се пресметаат општите просеци за групите на население. Името кое најчесто се користи денес, Индекс на телесна маса, беше смислено во 70-тите години на минатиот век од американскиот нутриционист Анчел Кис.
Индексот на телесна маса се користи од Светската здравствена организација (СЗО) како упатство за здрава телесна тежина уште од 80-тите години на минатиот век. Германското друштво за исхрана и австриското друштво за исхрана го поддржуваат ова.
Така се пресметува БМИ
Пресметајте БМИ - Во основа, БМИ се пресметува со помош на едноставна формула: БМИ = Тежината на телото во килограми (кг) поделена по висина во метри на квадрат.
Резултатот од формулата ви покажува дали вашата тежина е во зелената површина или веќе сте во црвената област. Сепак, треба да се напомене дека индивидуалниот состав на телесната маса од вода, маснотии и мускулно ткиво не се зема предвид во формулата за БМИ.
Како и да е, калкулаторот за BMI или вредноста на BMI може да послужи како прва, брза референтна вредност за класификација на вашата телесна тежина во килограми (kg). Врз основа на вашиот БМИ (индекс на телесна маса), можете да поставите нови цели во исхраната и здравјето.
Предностите и ограничувањата на калкулаторот за БМИ
Пресметката на БМИ дефинитивно треба да се разгледа за тоа што е. Брз, релативен индекс што ни овозможува да направиме груба проценка на телесната тежина. Пресметката на индексот на телесна маса се базира само на тежината на целото тело. Значи, индексот на телесна маса е само водич.
Индексот на телесна маса (калкулатор за БМИ) не дава никакви информации за распределбата на телесните масти и не прави разлика помеѓу масната маса, водата и мускулите. Затоа, не треба да биде поврзано само со возраста и полот. Дефинитивно треба да се земат предвид видот на телото, спортските активности и другите индивидуални фактори.
На пример, атлетичар во сила може да добие зголемена (BMI индекс на телесна маса) вредност преку обучената мускулна маса. Калкулаторот за БМИ може погрешно да се класифицира како прекумерна тежина (дебелина). Затоа, БМИ има само ограничена информативна вредност за некои групи луѓе.
Оттука и нашиот врв на БМИ: Пронајдете ја рамнотежата. Најважни се урамнотежената исхрана и редовно вежбање и вежбање, без оглед на категоријата тежина. Пред сè, треба да се чувствувате пријатно. Секој знае дека кој редовно вежба се чувствува подобро.
Затоа се грижиме вашиот енергичен ден да започне со пријатно и здраво чувство на црево. Ние користиме здрави, внимателно избрани и одржливи состојки за нашите креации за појадок. Тие се основа за здрав начин на живот.
Интересен е и гликемискиот индекс. Гликемискиот индекс е мерка што се користи за да се утврди влијанието на храната што содржи јаглени хидрати врз нивото на шеќер во крвта. Колку е поголема вредноста, толку повеќе шеќер има во крвта 2. Постои и табела за ова, која ви ги дава гликемиските вредности на храната 3. Така можете да ја доделите вашата храна.
Вие сакате да изгубите тежина?
Ако не сте задоволни од вашата тежина, нашите совети ќе ви помогнат да ја промените вашата исхрана. Објаснуваме како можете здраво да изгубите тежина со овесна каша, каша и мусли. Постојат многу рецепти и совети во областа на блогот. Така можете да најдете рамнотежа во вашата исхрана.
Дознајте повеќе за здраво и пријатно слабеење со овес.
Вие сакате да градите мускули?
Нашите креации за здрава каша, мусли, гранола и спортски појадок не се само вкусни, туку и совршен оброк за фитнес. Особено спортистите на кои им треба многу сила можат да го искористат ова природно снабдување со енергија.
Дознајте повеќе за тоа во нашите блогови за вежбање и здрав појадок.
Verival има и многу вкусни сорти мусли за деца.