Калкулатор за тест на Купер во траење од 12 минути - спортска исхрана за градење мускулна кондиција Произведено во Германија
Калкулатор за тест на Купер во траење од 12 минути со објаснување
Со калкулаторот за тестирање на Купер 12 минути можете да го пресметате докажаниот тип на пресметка на трчање.
Купер-тестот (именуван по американскиот спортски лекар Кенет Х. Купер) е признат тест за проверка на општата издржливост на голем број популации. Тоа е трчање со времетраење од 12 минути во кое се одредува максималното растојание поминато во ова време.
Тестот е тежок за спортски тркачи затоа што поминато растојание е помеѓу чисто средно и долго растојание. Спортистот мора да биде способен да се процени многу добро за да не акумулира премногу лактат рано и да влезе во анаеробната област, но и да не трча премногу бавно. Тестот го користат и искусни тркачи за проценка на максималното внесување на кислород.
Извршување на тест
Како стандардизиран тест, Купер тестот треба да се спроведува под контролирани услови со цел да се постигнат репродуктивни и споредливи резултати:
- 400 метри патека тартан или слично.
- Надворешна температура 20 - 25 ° C со максимална влажност од 70%.
- Лицето што тестира мора да биде физички здраво и, особено, не смее да страда од болести на респираторниот тракт.
- Доколку лицето за тестирање не учествува на тестот Купер, тој или таа треба да му предадат лекарско уверение на одговорниот директор или организатор.
употреба
Купер-тестот е z. На пр., Кога испитувале судии за хокеј, доделувајќи оценки за матуранти во спортски средни училишта, како одделение за атлетика во средни училишта во различни германски сојузни држави и со многу војски (на пр. Австриските вооружени сили), странска легија (минимален учинок на приемен тест 2600 м и германска федерална полиција За фудбалските судии, тестот Купер сега е заменет со нов тест на Хелсен, кој подобро ги симулира реалните оптоварувања на фудбалски судии. И во ракометот, Купер тестот е заменет со тест за истрел, што многу подобро го симулира оптоварувањето на судиите Во учебната 2005/06 година, тестот Купер за матуранти во Берлин е дел од завршниот испит од четири дела на секој семестар од спортската пракса. Во Баден-Виртемберг, Купер тестот е исто така дел од задолжителната програма во двочасовните курсеви на горното ниво и мора да биде во 11 и 12 одделение (ако Г9: 12 и 13 одделение) најмалку на половина година барем еднаш (според стандардот Абитур). Купер-тест обично се изведува секоја учебна година во часовите подолу.
Еве неколку производи кои можат да ви помогнат да избегнете преквалификација: