Калкулаторот за калории ја одредува основната метаболичка стапка; списание за аптеки
Едноставен рецепт за слабеење: Јадете помалку калории отколку што троши телото - исто така познат како негативен енергетски биланс. Но, колку е тоа? Нашиот калкулорен калкулатор ви дава поим
Вага: Немилосрден сведок на вашите напори да изгубите тежина
Губењето на тежината е за едноставен принцип: енергетскиот биланс. Се здебелуваме кога внесуваме повеќе калории во организмот отколку што е потребно. Позитивната енергетска рамнотежа лекарите ја нарекуваат голем вишок калории што тврдоглаво се врзува за стомакот, нозете и дното. И обратно, негативниот енергетски биланс - т.е. јадење помалку калории отколку што трошите - доведува до губење на тежината.
Значи, целта во слабеењето е негативно енергетско салдо. За да го постигнете ова, треба да знаете колку калории трошите секој ден. Со нашиот калкулорен калкулатор можете да ја дознаете вашата базална метаболичка стапка, т.е. дневната потрошувачка на калории на вашето тело во мирување. Покрај тоа, можете да го пресметате барањето за калории за работа, домашна работа или спорт. На овој начин можете да видите колку калории се зголемуваат вашите енергетски побарувања со секоја активност.
Тука го стартувате калкулаторот
Пресметка на основната метаболичка стапка на клучни зборови
Ние користиме научно заснована формула за пресметување на нашиот калкулатор. Основната метаболичка стапка во состојба на мирување и потрошувачката на енергија преку индивидуални активности се, сепак, индивидуално различни за секоја личност. Затоа, треба да го земете резултатот само како водич, вашата базална метаболичка стапка може да биде поголема, но почесто пониска. Ова значи дека во многу случаи трошите помалку калории - но понекогаш и повеќе - отколку што е пресметана официјалната формула. Точните мерења на базалните метаболички стапки се многу сложени и се прават само во неколку клиники во Германија.